Hete zomer we allemaal naar uit te kijken! De frisheid van bloeiende bloemen, het zingen van de vogels, fladderende vlinders, felle zon, een minimum aan kleding, zwemmen in de rivier en de zee. Maar niet iedereen is in staat om warmte gemakkelijk overbrengen. Als u ook heel hard zomerdagen, luister dan naar deze effectieve tips!
Tegen de hitte - het kan gezegd worden, een wetenschap, en iedereen kan het leren.
Geen behoefte om koud water te drinken
Bij warm weer, zo lijkt het, je kunt veel van koud of ijswater drinken. Maar, weet je, dat het effect van de lessen van de dorst met een dergelijke water, niet voor lang. Na 5-10 minuten, je al beginnen te zweten en wegkwijnen in de hitte weer. Beter ongezoete drank brouwen warm (kamertemperatuur) of thee. Natuurlijk moet de thee niet te warm zijn, drink het verwarmen. Soda, door de manier, die lijkt op te frissen en als niets meer dan perfect voor de warme tijd van het jaar, hebben dorst, dan werkingsprincipe niet uitdoven - hoe meer je drinkt, hoe meer je wilt. Het vermelden waard is over de dagelijkse hoeveelheid water consumptie. Een volwassene moet drinken ongeveer 1,5 liter, is het in normale tijden, maar in de hitte dit bedrag moet worden verhoogd. Experts zeggen dat je een liter water per uur moeten drinken!
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
De warmte heeft niet veel bewegen op de straat
Het is namelijk niet nodig om plotselinge bewegingen te maken. Hier, bijvoorbeeld, atleten moeten rennen en in de zomer, maar ze doen het in de ochtend, wanneer er sprake is cool, of in de avond wanneer de zon al haar activiteiten wordt verminderd. Als u niet uit te oefenen, maar gewoon gedwongen in het daglicht uur om de straat te gaan op het bedrijfsleven, het verkeer rijdt vlot, en ga in de schaduw. En nog een tip. Na zo'n wandeling in de hitte, spoel je enkels en voeten met koud water. In dit gebied is er een grote concentratie van biologisch actieve punten, zodat de impact op hen in de hitte met koud water, is het zeer nuttig om hetzelfde leuk.
Drink groene thee
Nu op het internet een groot aantal recepten voor verfrissende drankjes. Hier heb je een van hen. Bereid een karaf, een volume van ongeveer een liter. Gooi het snijden samen met citroenschil (natuurlijk, grondig gewassen). Zet groene thee, en componenten giet heet water, laat toegediend. Wanneer de thee is afgekoeld, kunt u de munt, honing, een beetje ijs toe te voegen. Nogmaals, niet het ijs te drinken, vergeet niet het eerste punt, weinig kan worden gekoeld, koud is niet nodig. Groene thee voor dit recept - het is ongelooflijk lekker en gezond.
Maak "antisharf"
Dit is een self-made Japanse airconditioning. Misschien op sommige Japanse schilderijen of gravures zag je het beeld van mensen met witte zakdoeken om zijn nek. Dit is de "antisharf". U kunt een sjaal van een andere kleur, die u moet gebruiken. Laten weken in koud water, drukt u op en bind rond de hals. Iedere keer dat een zakdoek zal opdrogen, moet opnieuw te laten onderdompelen in koud water, en weer terug te binden rond de hals. Opluchting bij warm weer krijg je na slechts een paar minuten.
rustdag
Hitte vermoeiende dag, dus probeer een rust in de middag te regelen. En toch! Gooi alle alcoholische dranken in de hitte. Alcohol droogt het lichaam, zodat de vloeistof constant is vereist. In het bijzonder, kunt u geen alcohol drinken in de zon.
Deze tips zijn vrij eenvoudig, en kan zijn, zal iemand belachelijk en nutteloos lijken, maar ze zijn tijd-geteste en mij persoonlijk.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
