Ons lichaam voor het normaal functioneren vereist een constante aanvoer van mineralen en vitaminen. Eén van deze stoffen, wat we echt nodig hebben is magnesium. In het algemeen, dit mineraal is van belang voor het hart, maar het heeft ook andere voordelen.
Dat is wat ons helpt om magnesium:
- stabiliseert het hartritme;
- normaliseert de bloeddruk;
- Het versterkt het immuunsysteem;
- regelt de werking van het zenuwstelsel;
- normaliseert bloedsuiker;
- Calcium is nodig voor normale spijsvertering;
- Het is betrokken bij een groot aantal metabole processen;
- ontspant en breidt de bloedvaten van de luchtwegen.
Waarom is er een tekort aan magnesium in het lichaam?
Zelfs als je een goede vitaminen en mineralen complex te nemen, kunt u nog steeds gebeuren tekort aan magnesium in het lichaam. Het feit is dat na al de hoofdsom van dit mineraal krijgen we uit de voeding. Als we eten genoeg voedsel met magnesium in de samenstelling, dan, natuurlijk, er komt een tekort.
Magnesium kan ook slecht worden geabsorbeerd als gevolg van verhoogde hoeveelheden fosfaat, calcium en lipiden. Door de toegenomen consumptie van magnesium: stress, ernstige mentale of fysieke belasting, zwangerschap, intense groei van het organisme, sterk zweten, herstel na ziekte. Ook magnesium in het lichaam minder chronische toediening van diuretica en andere geneesmiddelen. Het is mogelijk dat magnesium niet kan worden geabsorbeerd in de darmen als gevolg van bepaalde aandoeningen, bijvoorbeeld als gevolg van dysbiosis, darmziekten enz
Welke symptomen moet duwen we op het idee dat het lichaam ontbreekt magnesium?
spierspasmen
Met de ontwikkeling van tekort aan magnesium, er spierkrampen in verschillende delen van het lichaam, met name het gezicht. En ze kunnen ontwikkelen tot ernstige stuiptrekkingen, als de hoeveelheid magnesium in het algemeen een kritiek laag niveau in het lichaam. ze zich voordoen, zowel overdag als 's nachts. Plaatselijk om zich te ontdoen van de symptomen, is het mogelijk om de spieren te masseren en te rekken om het ongemak te verwijderen.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
chronische vermoeidheid
Als u zich moe voelt van tijd tot tijd, is er niets aan de hand. Maar als je dag overweldigd voelen, zelfs nadat ze wakker in de ochtend, je moet aandacht besteden aan het in een dag. Magnesium geeft het lichaam energie, en zonder dat respectievelijk lagere energieniveaus.
veranderingen in de persoonlijkheid
Heel vaak mensen met een laag gehalte aan magnesium in het lichaam is aan het veranderen van een persoon, zijn er aanvallen van paniekaanval. Iemand punten uit de constante prikkelbaarheid, sommige depressie of angst.
slaapstoornissen
Ondanks het feit dat als gevolg van het tekort aan magnesium in het menselijk lichaam te moe 's nachts het niet manifesteren. Je kunt er rekening mee dat constant draaien en draaien kan niet slapen voor lange periodes, verschijnt rusteloze benen syndroom.
hoge bloeddruk
Een persoon kan eten van een uitgebalanceerd dieet, maar als je niet genoeg magnesium, zal het voortdurend waargenomen druk. Immers, dit materiaal stabiliseert bloeddruk, omdat voorkomt vasoconstrictie.
Verlaagd gehalte aan vitamine D
Als gevolg van lagere hoeveelheden vitamine D kunnen interfereren met het behoud van vele voedingsstoffen.
Het beste wat je kunt doen is om een arts te bezoeken om effectieve aanbevelingen te krijgen. Een ervaren specialist zal een dieet voorschrijven met magnesium bevattende producten, voorschrijven voedingssupplementen, adviseert zalf met magnesium te kopen om zich te ontdoen van krampen krijgen.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
