Velen van ons zijn heel moeilijk te vroeg opstaan in de ochtend. Op dezelfde avond deze mensen voelen zich vrolijk en klaar voor de uitdagingen. Dit zijn de echte "uil." Dat is gewoon de ochtend is zeer belangrijk voor het lichaam, dus je moet zo snel mogelijk om een ochtend persoon. En waarom het nodig is, zal ik u vertellen vandaag.
De vroege vogel vangt... de voordelen van een spoedig herstel
Je zal veel actiever geworden
Professor uit Duitsland voerde aan dat het begin van de stijging is voor degenen die zijn ingesteld op succes in het bedrijfsleven te begeleiden. Als een persoon actief is in de ochtend, dan zal het duren de hele dag.
U kunt veel problemen voorkomen
Larks zijn meer geschikt voor wat om te anticiperen op het ontstaan van problemen en al het mogelijke doen om ze te voorkomen. Daarom, zulke mensen zijn zeer actief, meer te bereiken, en dus meer verdienen.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Je zult in staat om goed te plannen zal zijn
Time management, zaken en leven in het algemeen werpt zijn vruchten af. Een ochtend is de beste geschikt is voor het opstellen van de plannen. Er wordt gezegd dat als je niet vooruit te plannen, kunt u een hoop problemen. Uilen, bijvoorbeeld, over het algemeen werken ter gelegenheid wil of het lot, ze hebben geen tijd om zelfs plannen voor de komende dag. Larks, de controle over uw dag veel makkelijker om problemen op de weg op te lossen, en snel hun zaak op te lossen.
Je zal meer energiek
Morning oefening helpt om elke cel van ons lichaam van zuurstof, dat is een goede stemming voor de hele dag, de productiviteit in al uw inspanningen te verzadigen. Gedurende de dag veel minder moe leeuweriken en uilen in de avond te beginnen traag te voelen.
Je zal meer hardnekkige worden en zullen minder moe
Dit voordeel is, alle mensen die vroeg naar bed en vroeg opstaan ook. Daarnaast leeuweriken, manifesteren zich steeds agressiever bij het oplossen van hun problemen, maar ook veel minder moe dan de uil. En de uilen, op zijn beurt, wordt constant begeleid door prikkelbaarheid, angst, ze vatbaar zijn voor depressie en vaak veranderen hun toestand met behulp van kalmerende middelen en psychotrope drugs of alcohol.
En in het algemeen, zijn leeuweriken meer tevreden met hun leven. Van deze, evenals "haasten" optimisme, ze zijn altijd vrolijk en blij.
Als je vastbesloten bent om stil te worden een vroege vogel, en beginnen om op te staan eerder dan jij, hier is een basisregel. Gebruik ze om optimaal te profiteren van de ochtenduren!
Doe jezelf niet de schuld!
U kunt laat wakker is niet te wijten aan het feit dat je zwak lui zijn, maar omwille van een aantal problemen met de gezondheid, bijvoorbeeld, een hoge bloedsuikerspiegel, hormonen op een mislukking, slechte gewoonten of hebben een functie bij de genetische niveau.
Drink niet de slaappillen!
In plaats daarvan, het is beter om drugs te nemen met melatonine. Dit onschadelijke hormoon dat de controle slaap helpt.
Slapen in het donker
De sfeer in de kamer moet comfortabel, en om er zeker van te doen zijn om te slapen zonder nachtlampje en sloot de gordijnen.
Ventileer de ruimte
Zij verzamelden om vroeg te gaan? Ten eerste, ventileren uw slaapkamer. In de zomer je kunt slapen met de ramen open. Erg handig om te wandelen voor het slapen gaan.
Geef het op te eten 's nachts
Ongeveer 2-3 uur voor het slapen gaan noodzaak om te stoppen met eten. Je zult dus strak slapen, en je zult beter voelen in de ochtend.
Neem de leiding
Na de bel wekker, aan het licht rekken te doen en dan beginnen aan een toeslag. Het lichaam wakker sneller.
Wakker worden daarna geleidelijk
Begin met het feit dat het alarm gedurende 5 minuten in te stellen voor de gebruikelijke tijd, verder als elke dag.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
