We hebben allemaal een bepaalde set van gewoonten die we niet in een haast om verandering. Waarom? We gebruikten om dat te doen, we zijn tevreden, en zo gaat het van dag tot dag. Hier zijn slechts experts haasten om ons te waarschuwen. Het blijkt dat er verschillende ochtend gewoonten die onze hele volgende dag kan ruïneren. Wat is deze gewoonte? Lees verder, en snel te ontdoen van hen!
Morning schadelijke gewoonten
Gebrek aan het ontbijt
In de ochtend het lichaam is uitgeput en het is zeer noodzakelijk om een stevig ontbijt. Zo is het noodzakelijk om te eten zodat de honger doet zich niet tot het diner. Dus je in de gewoonte verplichte uitgebreid ontbijt zou moeten krijgen om de lunchpauze om niet in het bezit je allerlei hapjes - nutteloos en zelfs schadelijk. In principe moet het ontbijt bestaat uit gezonde voeding, maar het is mogelijk om te betalen in de ochtend een klein stukje van een cent. Zelfs als je op dieet, calorie door het lichaam ontvangen, kan snel uitgegeven.
Het controleren van e-mail
Nou ja, of enige andere activiteit in een computer, telefoon, laptop onmiddellijk na het wakker worden. Velen, na de bel wekker, nog liggend in bed, kijkend naar de tape berichten op een sociaal netwerk of elektronku. Maar dit is een andere spanning in de ochtend, dat voelt u zich nerveus de hele dag. Het is belangrijk om de dag beginnen met rust. Daarom Douche, joggen of socialiseren met familie man - dit is wat je 's ochtends moet beginnen. Dus uw prestaties zal toenemen, en de hele dag zult u ontspannen en op hun gemak voelen.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
TV kijken in de ochtend
Dringende noodzaak om het nieuws te kijken, hoewel één van je ogen is nog steeds in slaap. Maar de TV - dit is een onderwerp dat stoot negatieve die zal met u de hele dag blijven. Het is beter om te rollen over de extra minuut in bed of gezellig met vrienden. Niets ergs zal gebeuren als al het nieuws in de wereld gebeurt, zult u leren van hun collega's op het werk, bijvoorbeeld tijdens een lunchpauze.
haastte vergoedingen
Dus u uw afstuderen dag bederven. Immers, als klaar voor het werk in een haast, in de avond kunt u een zee van vuile vaat in huis, het bed opgemaakt en nog net genoeg problemen te vinden. Gewoon een beetje vroeger om vreedzaam en normaal monteren.
Een groot aantal van de slaap in het weekend
Vanmorgen gewoonte van invloed op het weekend. Natuurlijk, zeg je, opstaan op weekdagen om 6 uur, iedereen wil om wakker te worden op een zondagmiddag. Maar je hebt een hoofdpijn verschijnt als een resultaat, zoals nog steeds het gevoel te jagen dat je de hele dag hebt verloren, en het wordt verspild. Als je jezelf toestaat om te slapen voor 2-3 uur meer, dan is er niets aan de hand. Of u kunt een dutje voor een uur 's middags.
Koffie te drinken op een lege maag
Koffiedrinkers bijna iedereen. Hier is het alleen maar beter om te eten tijdens het ontbijt. En velen, opende zijn ogen en haastig na het wassen, gaan brouwen zelf een kopje verkwikkende drank om wakker te worden tot het einde. Dus, koffie op een lege maag - een magneet voor gastritis, daarom is het het overwegen waard.
Memories of sad
Experts zeggen dat het hele leven de problemen van veel pijnlijker recall in de ochtend. Maar dit betekent niet dat je moet gaan met de stroom, terwijl het voortdurend te denken over hun mislukkingen, met inbegrip van de droevige muziek. Het doet ook niet in de ochtend te onthouden dat je een plek om te lenen geld om te betalen, dat is de volledige blokkade, en nu zal moeten graven. Dus bent u izvedet in de ochtend, en beter uit het zal niet. Werd wakker - overschakelen naar uw favoriete vrolijke muziek om uw geesten op te heffen!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
