Met behulp van deze complexe manier, een eenvoudige, maar zeer effectief, kunt u uw nieren te verbeteren, het versterken van de rug, het verbeteren van je houding zal een verjongend effect op de oren, ogen en huid te hebben! Wat zijn deze magische oefeningen die geweldig effect op het hele menselijk lichaam? Lees verder!
De wervelkolom is het fundament en de steun van ons hele lichaam. Als hij gezond is, en het lichaam is in uitstekende staat, jong, wendbaar en winterhard. Dat is de juiste houding van invloed op de juiste locatie en de normale werking van alle organen en systemen. Qigong-meesters zich al raden om te oefenen rekoefeningen en het versterken van de spieren die helpen normaliseren de natuurlijke positie van de wervelkolom en de invloed op de werking en verjonging lichaam. Toch experts raden om speciale aandacht te besteden tijdens de bezetting van de onderrug en het versterken van de nieren. Deze gepaarde orgaan verantwoordelijk is voor de levensduur en de gezondheid van het hele lichaam!
Als je een complex van slechts drie oefeningen uit te voeren op een dagelijkse basis, kunt u uw vitaliteit, energie te verhogen en verlengen van de jeugd voor vele jaren. De tijd staat niet veel oefeningen, elementaire in uitvoering te nemen, en het effect is gewoon prachtig! Het verbeteren van de functie van de nieren, lever, darmen, maag, toename longcapaciteit, visie zullen scherper zijn en de huid soepel en fris. Gewoon magie, en nog veel meer!
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Hier zijn dit complex
Versterking van de lumbale, renale herstel
Sta rechtop, voeten samengevoegd in de voeten, tenen wijzen naar voren. Maak een langzaam naar voren kantelen, zonder de knieën te buigen, probeer je handen de vloer te krijgen. Maar, natuurlijk, niet nodig om jezelf niet dwingen om schade te bukken zo veel mogelijk voor u. In dit geval moet je proberen op te zoeken, is het noodzakelijk om een rechte rug te houden. Slot voor 5-10 seconden, en dan terug naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal de oefening moet 6 keer zijn.
Rechtzetten terug
De normale werking van alle ons lichaam is volledig afhankelijk van de juiste houding. Probeer deze oefening. Het is noodzakelijk om recht te staan, voeten bij elkaar, zaprokinte hoofd achterover en wacht ongeveer 15 seconden. Net als dat! Maar als je deze oefening regelmatig te doen 3-4 keer per dag, zult u in staat om recht en versterken van je rug, Ontdek en til de borst, de longen uit te breiden, normaliseren de bloedsomloop en in het algemeen verbeteren van uw welzijn!
spinale tractie
Deze oefening heeft een positief effect op de huid, oren, ogen, longen uit te breiden, normaliseert de functie van alle inwendige organen, met inbegrip van de nieren, lever, maag, darmen, geeft energie, vermoeidheid verlicht, versterkt de buikspieren, verbetert de werking van de reproductieve klieren. Sta rechtop, voeten op een afstand van 30 cm van elkaar. kruis je vingers op de buik. Adem diep, en de lift armen boven je hoofd, handpalmen naar boven gericht. Tegelijkertijd moet je om op te staan op je tenen, sleept zijn handen omhoog in een paar seconden. Exhale, lager uw armen naar beneden aan beide zijden. Herhaal dit 6 keer.
Niets ingewikkeld in deze oefeningen niet, maar wat is het nut! Ze kan een uitstekende complex voor de ochtend oefening, maar ook zij kunnen worden uitgevoerd op een ander moment van de dag, in plaats van de warming-up.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
