Ik wil de informatie met alle vrouwen te delen! Om de synthese van collageen, waardoor de huid soepel en elastisch afgezwakt verbeteren, is het noodzakelijk om bepaalde producten te gebruiken! Het is eenvoudig, maar het effect is!
Het belang van collageen
Met dank aan collageen, bot systeem blijft solide, beweegbare gewrichten, pezen, bloedvaten en ligamenten flexibel en soepel en strakke huid! In eenvoudige termen, doen we niet crumble in stukken, dankzij collageen!
En ons lichaam kan zijn eigen produceren, maar na 25 jaar, begint het proces te vertragen. Voorts is het noodzakelijk om het lichaam bij het collageen consumeren vitamine C, koper en ijzer. Wanneer deze elementen niet voldoende in het lichaam, zelfs wanneer het collageen wordt geproduceerd en zal het los en nutteloos. Vandaar dat problemen met botten, rimpels en verslapping van de huid.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Hoe kan de synthese van collageen beïnvloeden?
Je kunt niet stoppen met de daling van de synthese van collageen. Helaas, na verloop van tijd heeft zij minder, en je nodig hebt om je lichaam te helpen. Ik zal je vertellen hoe je de synthese van collageen kunnen beïnvloeden.
1.Kushayte producten met koper, ijzer en vitamine C.
Natuurlijk kunt u eten veel eiwitten de gewenste aminozuren te geven. Echter, als je een tekort aan de bovengenoemde stoffen, zal het lichaam niet synthetiseren collageen. Daarom eten:
- Vitamine C - paprika en Spaanse peper, broccoli, ananas, kiwi, papaya, spinazie, mango, bessen, etc.
- Strijkijzer - boekweit, spinazie, peulvruchten, schelpdieren, pistachenoten, rundvlees lever, etc.
- Koper - peulvruchten, hazelnoten, garnalen, levertraan, cacao, rundvlees lever, inktvis, walnoten, pinda's, etc.
2.Eshte gelatineproducten
Herinneren dat moment als de gelatine vervaardigd uit dierlijk bindweefsel. Studies tonen aan dat dit product helpt om de productie te verbeteren in het menselijk lichaam van zijn collageen. Eet gelei, aspic, gelei vlees.
3.Prinimayte additieven met collageen
Over deze voedingssupplementen kunnen zeggen dat ze echt hulp om zich te ontdoen van de pijn in de gewrichten, hydrateren de huid en rimpels glad. Er zijn echter geen wereldwijde studies over collageen supplementen uitgevoerd. Moeten aandacht besteden aan upakovochku, er moet worden geschreven "peptiden" of "collageenhydrolysaat". Dergelijke voedingssupplementen zojuist bevestigd door studies.
Of bot bouillon is nuttig?
In het bot bouillon, natuurlijk, het bevat veel van collageen. Dat is wanneer het in het maagdarmkanaal, echter, net als andere eiwitten wordt gesplitst in aminozuren. En als deze zelfde aminozuren zal worden gebruikt door het lichaam is onbekend. Elke studies met betrekking tot het bot bouillon niet wordt uitgevoerd, en, het meest waarschijnlijk, niet.
Wat te doen?
Alone producten zijn niet genoeg om het probleem op te neutraliseren, het verbeteren van de aanmaak van collageen, en van invloed op de toestand van de bloedvaten, gewrichten en huid. Daarom geven sigaretten! Ze verminderen de hoeveelheid vitamine C in het lichaam, die nodig is voor collageen synthese.
En zorg ervoor om te zorgen voor uw huid te nemen van de buitenkant. Cleanse, hydrateren en te voeden. Om u te helpen, crèmes met collageen, vitamine C en A. En elke keer als u vertrekt op de hete brandende zon, gebruik zonnebrandcrème! UV-stralen kan breken collageen, waardoor het los en leidt tot vroegtijdige veroudering, slappe en slappe huid!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/krasota/3614.html
