Als u niet wilt gewoon gewicht te verliezen en maak je buik plat, moet u deze tips volgen!
Gooi de melk
Melk is goed, maar als je doel is een platte buik, is het noodzakelijk om te vergeten over. Als u mijn leven niet voorstellen zonder melk, kunt u yoghurt eten zonder toevoegingen en yoghurt.
Suiker, alcohol, koffie, verwerkte voedingsmiddelen - zijn uitgesloten
Suiker wordt voorkomen dat de verbranding van vet in de buik, verwerkte voedingsmiddelen - is, integendeel, een constante set van gewichten, nou ja, alcohol en koffie is belangrijk om minstens verminderd gebruik.
Eet minder zout
Ongetwijfeld, zout verbetert de smaak van voedsel, maar te veel het verbruik ervan houdt lichaamsvloeistof. Vervang zout sojasaus en citroensap.
Gooi de hete kruiden
Spices alleen wakkeren de eetlust, wat betekent dat je in staat zijn om zelfs meer dan gepland om te eten. Bovendien, overmatige consumptie van hete kruiden leidt tot problemen met het maag-darmkanaal en bevordert de ophoping van vet.
Wegblijven van koolhydraten
Koolhydraten niet toestaan om vet te verliezen, dus houd jezelf in hun handen en op te geven pasta, brood, zoete producten. Het is beter om de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten te geven.
Eet meer fruit
Het beste wat je kunt doen om goede resultaten te behalen, is om te eten zo veel fruit als mogelijk! Echter, het is belangrijk aandacht voor de keuze van deze producten te zijn! Liever citrus: grapefruit, citroenen en sinaasappelen.
Als u deze eenvoudige tips te volgen, en kiezen voor zichzelf een kleine oefening, zul je snel merken dat je buik begon af te nemen! Het is tijd om na te denken over het vandaag om de veer te worden van een luxe stroynyashkoy een platte buik!
