Veel mensen vragen zich af: hoe om gewicht te snel en zonder schade aan de gezondheid verliezen? Deze vraag wordt beantwoord door de oprichter van de hele discipline van voeding Henri Chenot. Deze Franse wetenschapper heeft een veel tijd en moeite om te begrijpen dat met het oog op de snelheid van de stofwisseling en gewichtsverlies hoeft slechts 3 maaltijden besteed! Echter, alle nuances lees verder!
Regels voor gewichtsverlies op PP
· Coffee lange tijd om te verteren, dus het is het beste om groene thee te drinken. De dosis maximum van koffie drinken - 1 kopje per dag. Drink geen koffie in de ochtend, hetzelfde geldt voor zuivel, is het beter om een beetje fruit te eten.
· Mono-dieet - tevergeefs. Na voortdurend eten van een en hetzelfde product schadelijk is, en draagt ook bij aan de ophoping van vet. Maaltijden worden gevarieerd, en het meel en zoete moet worden teruggebracht tot een minimum. Maar in ieder geval kan "fun" niet op zijn lichaam, een keer per week, kunt u een "loading" dagen te regelen! Zo zijn er diëten waarbij je nodig hebt om het gebruik van vet en eiwit volledig te laten vallen. Ja, dus je gewicht te verliezen, maar het lichaam meer kwaad. Je moet eten een evenwichtig, anders wordt het lichaam accumuleert toxines.
· De ochtend is het beter om te beginnen met het fruit. De lunch is aan te raden om een salade te eten, en dan koolhydraten. In de avond, eet een groentesoep. Het diner moet uiterlijk 3 uur voor het slapengaan zijn. Per dag slechts drie volledige maaltijden. Dus jezelf niet martelen en stel de bar die, bijvoorbeeld na zes uur in de avond kan niet gegeten worden.
· U kunt vis, kip, vlees, rood vlees, maar niet meer eten vaak dan een keer per maand.
· U kunt jezelf toestaat om een keer per week, een glas rode wijn, maar alleen in de avond, dus de drank ten goede zal komen.
· Het is beter om eiwitten te nemen van eieren, oesters en slakken.
· Het is belangrijk om deel te nemen in de sport per dag. Eenvoudig genoeg voor zelfs wandelen in de omgeving. Het moet ook uit te voeren periodieke meditatie, het uitschakelen van je hersenen.
· Voordat u begint om gewicht te verliezen, moet u ontgifting uit te voeren, te bevrijden je lichaam van alle gifstoffen. En geen noodzaak om zich zelf onbereikbaar gewicht van getallen, elk heeft zijn eigen fysiologische kenmerken.
Hier detox dieet, dat zich aan de Henri Chenot een keer per maand
In dit dieet niet verzadigd vet en zout, het is gebaseerd op granen, vloeistoffen, groenten en fruit.
· Ontbijt: 1 eetl. groenten en 1 el. groenten, 1 kopje groene thee.
Lunch: 1 fruit, groente salade met citroensap en plantaardige olie, rijst en groente saus (60 g).
· Diner: gestoomde groenten en 60 gram rijst.
Voer dit dieet hoeft slechts 3 dagen, niet meer! Vooral handig om een dergelijk dieet na de vakantie.
