In Japan, de gemiddelde levensverwachting voor vrouwen is 84 jaar! Gemiddeld! En onze vrouwen in '84 al lijken, op zijn zachtst gezegd, verwilderd en oud. Wat is het geheim van de Japanse vrouwen? Waarom doen ze eruit zien alsof ze hun toevlucht tot plastische chirurgie, maar het is zelden dat ze doen? We openen de geheimen van hun jeugd voor u!
Alle Japanse dringt erop aan dat het geheim van de jeugd en een lange levensduur, in de eerste plaats zijn de voedings- en gezondheidsproducten. Onder de Japanners zijn zeer zeldzaam dat patiënten vinden met overgewicht, mensen die gevoelig zijn alcoholisme of roken. Ze weten dat alles wat in hun lichaam daalt, van invloed op de organen, systemen en uiterlijk. Is het niet tijd voor ons om een voorbeeld van hen te nemen? Japanse strikt te houden aan de 3 belangrijkste regels: eet gezond voedsel, zorgvuldig te kijken naar hun lichaam en te sporten.
En hier is 10 dingen die Japanse lang verblijf jong en slank te maken!
groene thee
Japanse vrouwen gebruiken gedurende de dag. Deze thee is rijk aan antioxidanten, ondersteunt het normale gewicht, en voorkomt hart-en vaatziekten.
gefermenteerde levensmiddelen
Dergelijke producten worden ook gehouden in hoog aanzien in Japan sinds ze verzadigd en omega-3 enzymen en normaliseren stofwisseling en de spijsvertering.
zeevruchten
Dergelijke producten in Japan te eten vaker dan vlees. Verzadigd met eiwit en omega-3, die ongelooflijk nuttig, zowel voor het hele lichaam als voor de huid.
kleine porties
Deze manier van eten helpt om niet te veel eten. Bovendien is het gebruik van levensmiddelen met stokjes, laat niet toe om het gerecht snel te eten.
wandelen
Het helpt om te wandelen in een normale toestand van het cardiovasculaire systeem te houden, verbetert de stemming en maakt het onmogelijk om extra gewicht te winnen.
Geen eten voor onderweg
Nooit, in ieder geval! Je moet eten - gaan zitten en eet rustig en langzaam, net als de Japanners.
Raw of gestoofde voedsel
Gefrituurd voedsel in Japan is op de tafel is uiterst zeldzaam.
vechtsport
Bijna alle Japanse vechtsporten, die hen in staat stelt om je lichaam in harmonie te houden.
warmwaterbronnen
Een ander positief ding - Japanse baden in de warmwaterbronnen. Deze baden, volgens de Japanse vrouwen, het uitbreiden van hun leven, stress te verminderen, het verbeteren van de slaap, verzadigen de huid met essentiële mineralen en vitaminen.
beetje zoet
In Japan, produceren ze veel van snoep, maar wel bewoners eten deze voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden. Alternative cakes sweets - vruchten.
Het moet een voorbeeld nemen aan de steeds slank en jonge Japanse vrouwen!
