"Widow's bult 'optreedt als gevolg van de hormonale storing tijdens de menopauze. Maar hij kan voorkomen bij vrouwen na 35 jaar. Dit vetafzetting in de hals en kraag gebied. Dergelijke afzetting van mannelijk model optreedt als gevolg van de vermindering van oestrogenen en androgenen verhogen.
Het wegwerken van de schoft
Withers komt vaak voor in het lichaam van de vrouw. In de loop der jaren, kan deze plek een bult groeien!
Aan de schoft te verwijderen zonder chirurgische ingreep nodig is om oefeningen van Dr. Bubnovskaya uit te voeren. Daarnaast is het belangrijk om aandacht te besteden aan lifestyle.
In de eerste plaats moeten we de spieren van de schoudergordel en de schouder gewrichten te versterken. Je hoeft alleen maar om de arm in verschillende richtingen te draaien. U kunt ook gebruik maken van krachttraining.
Na elke oefening moet een harde massage.
En het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan wat je eet. Voeg in het dieet van meer groenten, fruit en granen, drink veel vocht.
massage
• Leg je handen op de olijfolie of een vette crème en binnen 5 minuten met de kracht van massage probleemgebieden.
• hoofd zakte naar voren, de handen ineen bij het slot, houdt u zich door de nekvel en massageruimte spiraalvormige beweging in een richting van de klok.
correctie
Ga met je rug tegen de muur en leunde tegen prominente plaatsen. Nu moet je een kleine stap voorwaarts te maken en leunde op de schoft. Leg je handen in het midden van het borstbeen.
Glijden langs de wand van enkele centimeters. Tegelijkertijd VERTRAGING leunend regio, pauze gedurende 30 seconden.
Strek je rug tegen de muur is niet toe te wijzen.
Andere manieren van het wegwerken van de schoft
Gebruik een houten massage voor een half uur per dag. Het is ook effectief om een applicator Kuznetsova gebruiken, elektromassazhery etc.
Preventief onderhoud schoft
• Slapen op de juiste matras en kussen van gemiddelde hardheid.
• Let op uw gewicht.
• Blijf op de hoogte van hormonen.
• Do oefeningen, lichte oefeningen gedurende de dag.
• regelmatig naar de lessen.
• Controleer uw houding.
