Droomt u van een slank figuur, velen van ons hebben om te genieten van uw favoriete lekkernijen. Hier zijn een aantal recepten voor heerlijke dieet gebak. Geniet zonder het verkrijgen van extra calorieën!
recept №1
Je hebt nodig:
- vetarme kaas - 300 g;
- egg - 6 stuks;.
- magere melk - 1 el;.
- havermout - 6 el;.
- poppy - 30 g;
- citroen;
- zoetstof.
voorbereiding:
Klop 3 en 3-eiwit gedurende vijf minuten tot een dikke schuim. Voeg de maanzaad, havermout en zoetstof naar uw wens. Giet het beslag in de weergegeven vorm. Bak gedurende 8 minuten op 200 graden.
Sluit de melk en 2 dooiers en in brand gestoken. Kook onder roeren gedurende ongeveer 10 minuten, het toevoegen van een beetje citroensap en de schil. Koel de taart en crème. In de room, voeg de kwark, slagroom blender, en zoetstof. Gesneden cake lengte in meerdere stukken, en elke promazhte room. Zet een traktatie in de koelkast 's nachts.
recept №2
Je hebt nodig:
- havervlokken - 130 g;
- Wortelen - 1 pct.
- Honey - 60 g;
- sap van een halve citroen;
- zout;
- apple - 2 stuks;.
- kaneel, gember - op de punt van een mes;
- olijfolie.
cream:
- wrongel - 150 g;
- yoghurt - 4 tl;.
- Stevia.
voorbereiding:
Appels en wortelen moet een beetje afgetapt van hen sap rooster. Mix honing, olijfolie een paar druppels, een snufje zout en havermout en kruiden. Voeg de geraspte massa en meng. Bak 30-40 minuten op 180 graden. Voordat u lay-out van het deeg in een mal, vet dit in met olie en bestrooi met havermout.
Ingrediënten voor de crème om zweep tot een gladde massa. Het afgekoelde koek gesneden in 3-4 stukken en promazhte kwark. Laat de taart een nacht weken in de koelkast.
recept №3
Je hebt nodig:
- wrongel - 150 g;
- yoghurt - 150 g;
- bessen - 150 g;
- gelatine - 2 el;.
- zoetstof;
- water - 100 g
voorbereiding:
Week de gelatine in warm water en laten zwellen. Klop de yoghurt, kwark en zoetstof met een blender. Voer de gelatine en klop opnieuw, voeg dan de bessen en roer het deeg. Giet het beslag in de pan. Laat de taart afkoelen gedurende 4 uur.
