Om een slanke vrouw te worden, is het noodzakelijk om de consumptie van calorierijke voedingsmiddelen zoals vette vleeswaren, sommige vruchten, oliën, zuivelproducten, enz. Te minimaliseren Dat is gewoon in deze producten, in aanvulling op een groot aantal calorieën, zijn er ook vitaminen en mineralen, die volledig uit het gebruik zijn uitgesloten in ieder geval het is onmogelijk! Ik heb voor u een lijst van high-calorie voedsel dat bij het gebruik ervan niet leiden tot het ontstaan van de extra kilo's op de flanken en buik zijn matigen. Ze zijn erg behulpzaam, en ze moeten eten.
avocado
Hoogcalorische één avocado fruit is ongeveer 200-225 kcal. In de samenstelling van de vrucht bevat foliumzuur, koper, vitamine E, A, K, C, groep B, vezels, zodat dit product wordt als zeer waardevol voor de gezondheid. Avocado normaliseert de bloeddruk, vermindert het risico op hart- en vaatziekten, versterkt het immuunsysteem, Het verbetert de spijsvertering, verbetert de huid en het haar, is het zeer nuttig voor atleten omdat het helpt in de set spier.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
chia zaden
100g zaden bevatten meer dan 500 kcal. Maar dat is geen reden om dit product te verlaten. De samenstelling omvat chiazaad vetzuren, calcium, zink, eiwitten, koper, eiwit, calcium, selenium, etc. Chia verlaagt cholesterol, verbetert immuniteit, verbetert de stofwisseling en voedt, helpen om de honger te bestrijden, normaliseert de bloeddruk en bloedsuiker perfect reinigt het lichaam van toxines. Om gewicht te verliezen chia zaden kunnen tot smoothies of yoghurt, en drankje worden toegevoegd voor de maaltijd. U vindt er absoluut veel minder te eten en daarom jezelf te beschermen tegen de gewichtstoename!
olijfolie
100 g boter bevat meer dan 800 calorieën! Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten verbetert de opname van voedingsstoffen zoals vitamine D en A, wanneer het toe te voegen, bijvoorbeeld in salades. Verbetert de werking van de maag en darmen, het helpt infecties te bestrijden in het lichaam. Olijfolie helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, verbetert de hersenfunctie en helpt bij het verliezen van gewicht.
rozijnen
100 g - 264 kcal. Veel mensen dromen van een mooie slanke figuur, helemaal schoon gedroogde vruchten uit je dieet. Maar hier is de rozijnen bevatten geen kunstmatige suikers bevatten en is perfect voor een snack. Onderzoek diëtisten bleek dat het product kan worden gebruikt, zelfs voor diabetici. Rozijnen en normaliseert de bloedsuikerspiegel, verlaagt de bloeddruk, verbetert de nierfunctie, maakt de huid gezond en mooi, toont het lichaam van overtollig vocht en gifstoffen.
meel kokos
100 g product bevat 446 kcal. Vergeleken met andere soorten bloem, kokos veel high-calorie, dus het is zelden gegeten. Echter, meel kokos is een onmisbare bron van gezonde vetten, vezels, eiwitten, etc. Het product verbetert de assimilatie van vitaminen en mineralen en bevat een minimale hoeveelheid snel verteerbare koolhydraten, en er is geen gluten. Coconut meel verbetert de spijsvertering, elimineert toxines, versterkt het immuunsysteem, verlaagt cholesterol, helpt in de strijd tegen cellulitis en spieren set, geeft een boost van energie, versterkt de botten en tanden.
pistaches
100 g - 556 kcal. Veel, ja! Maar dit zijn de noten zijn essentieel als een snack, omdat het stompt het gevoel van honger naar een lange tijd. Comprise vitamine A, B-groep, C, E, ijzer, fosfor, koper, mangaan, magnesium, vezels, onverzadigde vetten. Pistache spijsvertering te verbeteren, het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, het verbeteren van de lever en het zenuwstelsel, normaliseren van de huid, verlaagt het cholesterolgehalte, het verbeteren van visie, te voorkomen dat de ontwikkeling van bloedarmoede, stijging immuniteit, te stimuleren hersenfunctie.
Op sommige momenten, het cijfer jagen hun dromen, beginnen we om jezelf vele waanzinnig nuttig en noodzakelijk voor onze producten van het lichaam te ontkennen. Voordat je gaat zitten op een regelmatige voeding, is het het beste om contact op met een professional aan de nieuwe centrale is niet alleen bijgedragen aan uw gewicht te verliezen, maar niet schadelijk!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
