Hoeveel tijd om het voedsel te verteren en hoe om de spijsvertering te verbeteren

Waarom na het nuttigen van een maaltijd, voelen we een sterke stijging van de kracht en lichtheid, en de andere - aan het inlopen is op ons een droom, we voelen zich depressief en darmen gerommel, als een oude auto? Even voor de "light" voedsel, ons lichaam besteedt weinig kracht te verteren, en de "zware" - gaat een lange weg in de darm, waardoor verval en fermentatieprocessen.

Waarom weet dat de vertering van voedsel?

Om uw gewicht te beheersen. Volstrekt onaanvaardbaar om producten van verschillende spijsvertering tijd mengen. Als varkensvlees u "snack" apple, wees niet verbaasd dat een kilo aan te komen. Ook niet aan te raden om een ​​"zware" voedsel voor de nacht, om niet om gewicht te winnen.

Om gezond te zijn. Het eten vaker "light" voedingsmiddelen, zul je meer voelen kracht en energieEn u zult niet overbelast je darmen.

Tabel verteren van voedsel

Hoe anders te versnellen de vertering van voedsel?

• Eet samen een keer het verteren van voedsel, om te voorkomen dat de maag overbelast.
• Plantaardige olie, toegevoegd aan salades, verhoogt verblijftijd in de maag een 2-3 voudige.
• Hij drinkt vloeistof - water, sap en koffie, als er in de maag onverteerd voedsel. Vloeibaar vloeistof maagsap en het verhogen van de tijd doorgebracht in de maag.
• Kauw je eten goed - de vertering van voedsel begint in de mond.
• Het vlees moet worden gegeten warm, dus het snel wordt geabsorbeerd.

U zult ook interessant om te weten Wetenschappers hebben het geheim om gewicht te verliezen, die zal helpen om gewicht te verliezen zonder te oefenen ontdekt.