We denken vaak over hoe ze hun immuniteit te verhogen alleen wanneer het is koud en griep seizoen, als pijn begint te doen iemand op het werk, thuis of onder vrienden. Dan proberen we een oplaaddosis van antivirale middelen te nemen, om op te leunen de knoflook, ui en citroen. Deze periode staat op het punt de herfst en winter. Hoe zit het met de lente? Immers, in de eerste plaats, het weer is ook niet blij, en het is tijd voor de welvaart van virussen, en in de tweede plaats, na de winter het lichaam wordt beroofd van de nodige vitaminen en mineralen, sterk verzwakt, en dus, in het geval van een nieuwe epidemie uitbarsting, zijn kracht niet genoeg is schadelijk voor de af te weren stoffen! Raak niet in paniek, zijn er verschillende manieren om u te helpen de immuniteit na de winter te verbeteren!
versterkt het immuunsysteem
Drink gember thee met citroen
Het is niet nodig na de winter, zoals velen doen, om vitaminesupplementen te drinken. U kunt een natuurlijk product dat is ook volkomen gelijk doen. Een bijzondere plek is de moeite waard om een gember thee met citroen! Om te voorkomen, drink een kopje per dag. En als u al niet goed voelt, dan is het paar kopjes zal elke dag helpen om sneller beter te krijgen! Dit is veel beter dan een verscheidenheid van poeders van de apotheek. Immers, het is niet bekend dat wordt toegevoegd naast vitamine C. Net maak thee! In een kop zet een paar plakjes gember en een schijfje citroen, fill producten gekookt water, 15 minuten, kunt u een lepel honing toe te voegen voor de smaak.
rechts te eten
Belangrijker elimineren van het gebruik van schadelijke producten, zoals, bijvoorbeeld, fast food. Eet meer komkommers, tomaten, greens, citrusvruchten, kiwi's, bananen, appels.
meer bewegen
Kleine twintig minuten heffing zal u helpen kracht te winnen en zal de kans dat je niet ziek te krijgen geven. Hoe dan ook, het is een stuk beter dan wanneer je zit in vier muren. Beter nog, als u in de frisse lucht zal lopen. Natuurlijk, idealiter, ga dan naar 7 km per dag, maar als zo'n kans je niet, ga dan als je kunt.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Breng meer tijd door in de zon
Zodat u en de stemming zal stijgen en immuniteit. De zonnestralen - een bron van vitamine D, of liever hierdoor beïnvloed wordt geproduceerd. En deze vitamine is betrokken bij de strijd tegen virussen.
Eet meer knoflook
Knoflook - is gewoon geweldig groente die helpt om te gaan met een groot aantal ziekten! En door de manier, onderworpen aan een warmtebehandeling, het bijna niet verliest zijn antivirale eigenschappen. Knoflook - een natuurlijk antibioticum dat de schimmel en bacteriën doodt. Dus voeg deze toe aan soepen, salades, bijgerechten. Als je de geur van knoflook niet kan staan, is het mogelijk om te zoeken in de apotheek supplementen met knoflook!
Bescherm uzelf tegen de zenuw ervaringen
Alle ziekten van de zenuwen, aldus de wetenschappers. En het is waar! En als je dit feit te associëren met een koude, dan is vanwege de constante stress, het lichaam verzwakt het immuunsysteem en vermindert. Stem af op een positieve!
Ventileer uw huis elke dag
Zo verklein je de kans op ziek met 20% - een wetenschappelijk bewezen feit!
gebruik aromatherapie
Etherische oliën werken wonderen. Bijvoorbeeld, verkoudheid en nasale congestie, kan men een paar druppels eucalyptusolie voegen in een kop kokend water en inhaleer de dampen. Het is ook zeer effectief citrus olie, tea tree, rozemarijn. Slechts 20 minuten van de therapie, en u kunt uw lichaam te beschermen tegen infecties en virussen.
Drink kruidenthee
Koffie en thee is gereserveerd voor later, toen er rond zal zijn verkoudheid. Vervang ze door een afkooksel van kruiden: duizendblad, pepermunt, kamille, bessen kosten. De gekoelde drank vergeet dan niet om een beetje honing toe te voegen.
Neem zoutbaden
Als je zoutbaden te nemen aan een dag, kunt u beter bestand tegen koud worden. Oplossen in 200 liter water tot 2 kg zout, dat wil 10% oplossing!
Niet stil! Help uw lichaam sterker te worden!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
