Tijdens de slaap het hele lichaam, met inbegrip van de hersenen en andere organen van de menselijke behoefte om te rusten. Maar als je die nacht in een rij nachtmerries, heel moeilijk om te ontspannen, slapen en wakker zijn in de ochtend. Als u ook soms dromen nachtmerries, moet u lezen op wat het kan worden aangesloten en hoe zich te ontdoen van hen te krijgen!
De redenen waarom de nachtmerries en hoe ze te neutraliseren
overspannenheid
Als je constant problemen thuis, op het werk, een jong kind met permanente grillen, gebrek aan slaap, problemen met geld, eeuwige vermoeidheid - al deze kunnen worden gecombineerd tot één woord "stress". Dat stress, en het kan de oorzaak van uw nachtmerries.
Leer om te ontspannen. Natuurlijk hebben we altijd leven in stress, en er is geen ontkomen aan. Maar het is mogelijk om eigen signalen van het lichaam over zijn aanpak te herkennen. Bijvoorbeeld, als u een hoofdpijn, voel je je een constante spanning in de nek en schouders, heb je een buikpijn - allemaal kunnen praten over je sterke overspanning. Vind een manier die je helpt om te ontspannen, geef jezelf op zijn minst een beetje tijd om beter te voelen en om zich te ontdoen van nachtmerries te krijgen. Bijvoorbeeld, kunt u een ontspannend bad te nemen met enkele aromatische kruiden, meditatie voor het slapen gaan. Slaap beter in stilte, met strak gesloten donkere gordijnen op een comfortabele matras en een comfortabel kussen. Voordat u naar bed niet tv kijken, niet achter de computer zitten en niet klimmen op de telefoon ten minste een half uur. Als alles wat je doet is te observeren en nachtmerries je niet verlaten, dan is het beter om te zetten naar een therapeut. Misschien is de reden van uw dromen ligt ergens in je onderbewustzijn, diep, en je professionele hulp nodig.
Zie ook: Hoe zich te ontdoen van rimpels beurskoord
De constante angst en onrust
Als je ergens bang voor zijn, voortdurend zorgen te maken als gevolg van iets wat je niet de slechte gedachten te verlaten, verwant zijn, bijvoorbeeld met uw dierbaren of familie, zou het allemaal gemakkelijk leiden tot een verschrikkelijke nachtmerrie. En overigens, deze nachtmerries gewoon betrekking hebben op uw ervaringen, en dit zal zaaien in u nog meer angst. Gewoon een vicieuze cirkel.
Hier kan je alleen maar adviseren om te gaan met hun zorgen. Als u wilt het zelf te doen, vlak voor het slapen gaan, na te denken over de reden waarom je droomt de droom, en dan erachter te komen hoe je de situatie, die je droomt kan verhelpen. Het is belangrijk om te ontspannen, om meer over de aangename denken, helpt ook om te masseren. Als u het probleem zelf je niet gaan oplossen, is er ook beter om een specialist te zien, die zal helpen tot op de bodem van je diepe angsten, breng hen uit, en dan helpen om te gaan met hen.
traumatische gebeurtenis
Deze situatie is veel ingewikkelder de vorige twee. Je hoeft niet de uitvinder van angst, je hoeft niet de nachtmerries als gevolg van stress te zien. Met jou was er een verschrikkelijk geval: aanval, ongevallen, de dood van een geliefde of je zeer ernstige psychische trauma hebben veroorzaakt. Na een dergelijke gebeurtenissen nachtmerries, die het moeilijkst te behandelen kan hebben. Exit - wandeling naar de therapeut. De deskundige zal de verontrustende gedachten en angsten die geassocieerd kan worden met de gebeurtenissen overleven.
Als je nachtmerries hebt, probeer om te beginnen te begrijpen wat hun uiterlijk heeft veroorzaakt. Misschien heb je zelf verzinnen ze zelf, en je hoeft alleen maar om te kalmeren, te ontspannen en te ontdoen van obsessieve verstoren gedachten? Maar het is niet nodig om ontspanning te bereiken met de hulp van sterke sedativa en alcohol. De meest ideale optie - het is te wenden tot professionals die een uitweg uit je nachtmerries te vinden.
Zie ook: 10 dingen die een mens te maken in de liefde
Ik zette de ziel in het schrijven van artikelen, dan kunt u ondersteuning van het kanaal, zet Like en inschrijven!
