Als u op een dagelijkse basis om producten die collageen te eten, kun je geen zorgen over de schoonheid en jeugdigheid van uw huid!
Maar collageen die nodig is voor soepele en jeugdige huid, alsmede voor het behoud van gezonde botten, spieren en zelfs tanden.
Naarmate we ouder worden, wordt de productie van collageen in ons lichaam verminderd, dus het is dubbel zo belangrijk om haar reserves aan te vullen door bepaalde voedingsmiddelen.
Deze voedingsmiddelen bevatten de meeste van collageen:
Aardbeien, citroenen, bosbessen, sinaasappelen, bessen, kiwi, peper
Deze heerlijke voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, die stimuleert collageenproductie. Er moeten ze rauw elke dag. Bijvoorbeeld, vandaag eten aardbeien, bosbessen morgen, en de volgende dag salade met peper.
Kip, varkensvlees, kalfsvlees
Uitstekende make-up voor het gebrek aan collageen in het lichaam. Om te voorkomen dat het gewicht normaal is, is het belangrijk om aandacht te besteden aan methoden voor het bereiden van deze producten.
Kaas en yoghurt
Zoals zuivelproducten bevatten hogere dosis eiwitten die collageenproductie stimuleren.
gelatine
Het is bekend voor het gebruik bij het herstel van kraakbeen en ligamenten. Het product is rijk aan collageen, en bevat weinig calorieën. Ideaal voor te bereiden jellied mager vlees of gelei van deze bessen.
Kool, spinazie, aubergine, broccoli, bloemkool, snijbiet
Betrokken bij de productie van collageen bevatten antioxidanten, vitamine C en K. Eet deze groenten of gebakken in de vorm van kaas. Bereid smoothies om beter te assimileren voedingsstoffen, en collageen begon sneller worden geproduceerd.
Vergeet niet dat veel van de in dit artikel beschreven producten kunnen worden gebruikt als een van de ingrediënten van de anti-aging masker. Je zult in staat om uw huid te verzadigen met collageen en de binnen en buiten!
