Mentale activiteit kost veel kracht en energie. Na het bestuderen of verzadigd in een brainstorm-modus, de werkdag een persoon voelt als een uitgeknepen citroen. Om deel uitmaken van de energie en opladen van de hersenen kan worden met de juiste voeding. Welke voedingsmiddelen verbetering van de werking van de grijze stof, beschrijven wij in dit artikel.
Eten is erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Het is geen geheim dat er voedingsmiddelen die doden ons brein. Daarom is voor de geest om werk goed in uw dieet deze voedingsmiddelen.
vette vis
Zalm, forel, sardines en makreel is dol op onze hersenen. Omega 3-vetzuren, die aanwezig zijn in grote hoeveelheden in deze klassen, verbetering van het geheugen en het verminderen prevent Alzheimer depressie risico. Dat deze zuren mergcellen gebruikt voor de transmissie van zenuwimpulsen elkaar verbeteren.
walnoot
Denkt u niet dat het visueel vergelijkbaar met de hersenen? Walnut alsof hij hints - "ik heb gemaakt voor het hoofd." Het is rijk aan eiwitten, vetzuren, vitamine E en lecithine. Een dergelijke "cocktail" verbetert hersenactiviteit.
Omelet met broccoli
Hier nemen we gewoon de twee producten die ons hoofd houdt. Broccoli - omdat ze rijk zijn aan vitamine K. Het helpt het lichaam bij het bestrijden van schade aan de hersenen en verbetert het geheugen. Eieren - voor een groot eiwit dat betrokken is bij de bouw van de lichaamscellen.
pompoenpitten
Half kopje van rauwe zonnebloempitten per dag zal je slimmer en creatiever te maken. Grote inhoud in de zaden van pompoen zink invloed op de snelheid van het denken in de hersenen.
pure chocola
Flavonoïden, cafeïne en antioxidanten in chocolade te verbeteren geestelijke vermogens. En chocolade vertraagt de leeftijd gerelateerde veranderingen in de hersenen en verbetert de stemming.
U zult ook interessant om te weten 6 dagelijkse gewoonten die uw nieren te doden.
