Als u nog steeds op zoek naar manieren om te besteden vasten dag voor je lichaam, zult u zeker gebruik maken van de kefir "lossen"!
De voordelen van yoghurt
Vasten dag - een pauze die je doet voor je spijsverteringskanaal. Maximaal rendement wordt gelost, die draait op gezonde voeding. Kefir - de perfecte optie voor die dagen. Dit is een nuttige en smakelijke product, dat vaak wordt opgenomen in het dieet menu. Nou en dat dit product is goedkoop en betaalbaar. Dat is om yoghurt te gebruiken voor het doel van het lossen van het lichaam - het is voordelig en handig en effectief. Je moet een product termijn opslag te kiezen. Goed geschikt yoghurt C. Shelf in 5 dagen.
Resultaten kefir "lossen"
Kefir ongelooflijk nuttig voor het maagdarmkanaal en voorkomt het ontstaan van vetafzettingen. Vanwege de ontlading dag product kan verliezen tot 1,5 kg.
Lossen reinigen niet alleen de darm, maar ook de lever en galwegen, normaliseert de bloeddruk en vermindert de symptomen van atherosclerose.
Je zult in staat zijn om op te vrolijken, je voelt het gemak en normaliseert huidskleur!
Contra
Het is niet nodig om te lossen kefir vrouwen uit te voeren tijdens de menstruatie, omdat op dit moment het lichaam zo uitgeput. Moet niet "unload" kefir en adolescenten, omdat het een negatieve invloed kan hebben op de groei van het organisme.
Als u intolerantie moet melk, dan zal deze vastendagen, ook, is niet voor jou. Het is ook gecontra-indiceerd om kefir te drinken voor het doel van het afvoeren van mensen die lijden aan gastro-intestinale ziekten.
Tips voor het hanteren van de dag
• Aanbevolen magere yoghurt mag maximaal 1% bedragen.
• Aantal kefir 1-1,5 liter.
• Als de toevoeging van yoghurt je eet ander voedsel, is het belangrijk dat calorie-inname niet meer dan 700 calorieën per dag.
• Vermijd zout en suiker, in het uiterste geval, is het mogelijk om een beetje honing te gebruiken.
• Drink meer vloeistoffen: gezuiverd water, mineraalwater zonder gas, kruidenthee.
Opties kefir "lossen":
1.Isklyuchitelno yoghurt
Yoghurt drinken om de 2-3 uur gedurende de dag.
2.Kefir + cheese
U zult 400 gram kwark en 1 liter yoghurt nodig. Cottage cheese moet worden gegeten voor ontbijt, lunch en diner, het drinken van yoghurt in de middag thee en lunch, drinken alleen yoghurt.
3.Kefir + fruit (+ groenten)
Producten die geschikt zijn voor het seizoen, niet bananen en aardappelen te eten. Het beste van de plantaardige gewassen die geschikt zijn komkommer. Je moet 1 liter kefir te drinken en te eten tot 1 kg van de komkommers per dag.
4.Kefir + havermout + appels
Ongeveer 3 eetlepels havermout giet koud water op de nacht. Ochtend-klaar graanproduct en spoelen van 200 g yoghurt. De hele dag drank kefir en eet appels.
5.Kefir + chocolade
Verrast? Als je een zoetekauw, dan is deze dag zul je er zeker van te proeven! Gedurende de dag kunt u 2 kopjes koffie drinken zonder zoetstoffen! In de ochtend - koffie, een paar uur - yoghurt. De lunch - 60 g chocolade kruidenthee. Snack - cacao, diner - een kleine hoeveelheid chocolade thee. Voordat u naar bed - yoghurt.
Artsen wordt aangeraden om vasten dagen te regelen, niet meer dan één keer per 10 dagen. In dit geval zal je niet extra gewicht, en de wil krijgen tijdig aan het lichaam van alle overbodige te reinigen!
