Afvallen kan en smaakvol! Er zijn gerechten die niet alleen bijdragen aan uw gewicht te verliezen, maar ook zal een waar genot uw smaak te geven. Probeer deze 5 salades en zie voor jezelf!
1.Kapustny salade
Je hebt nodig:
- gekookte kip - 100 g;
- spruiten - 150 g;
- yoghurt;
- cucumber - 1st.
Hoe voor te bereiden:
Snijd de kool in dunne reepjes en kip en komkommer plakjes. Connect, giet yoghurt.
2.Letny salade
Je hebt nodig:
- komkommer - 1 pct.
- tomaten - 1 pct.
- borst - 200 g;
- sojasaus - 1 el;.
- sla;
- olijfolie;
- Knoflook - 1 van.
Hoe voor te bereiden:
Kip in stukken gesneden, giet de saus en voeg de geplette knoflook. Marineer vlees ongeveer 20 minuten. Bak de kip op hoog vuur tot ze krokant. En verschuiven in een slakom. Er zijn ook Narva salade, plakjes komkommer en tomaat plakjes. In de mond, dan kunt u zout, peper en olijfolie toe te voegen.
3.Frantsuzsky salade
Je hebt nodig:
- gekookte eieren - 2 stuks;.
- Wortelen - 1 pct.
- uien - 1 st.
- Knoflook - 1 uur;.
- apple - 1 pct.
- kefir.
- cheese - 50 g
Hoe voor te bereiden:
Rasp de eieren, kaas, wortel en appel geschild. Hak de ui, verpletteren de knoflook. Salade noodzaak om de verspreiding lagen: ui, appel, ei, wortel, knoflook, kaas. Giet de yoghurt en laat in de koelkast gedurende 1 uur.
4.Sloeny salade
Je hebt nodig:
- komkommer - 1 pct.
- Gekookte kippenborst;
- tomaten - 1 pct.
- Gekookte eieren - 2 stuks.;
- dille;
- Olijfolie - 1 theelepel;.
- citroensap - 1 el
Hoe voor te bereiden:
Met tomaten, verwijder de schil en snijd deze in stukjes. Komkommer rooster. De eiwitten te scheiden van de dooiers en afzonderlijk wrijven. Meng eidooier met kruiden. Zet willekeurige component lagen, komkommers en tomaten, giet het citroensap en olie.
5.Salat veelkleurige
Je hebt nodig:
- chicken - 200 g;
- ingeblikte erwten - 100 g;
- gekookte wortelen - 1 pct.
- yoghurt;
- zout.
Hoe voor te bereiden:
Kip en in blokjes gesneden wortelen, erwten vsypte zout en giet yoghurt.
