Het diner moet de juiste te zijn! Het is belangrijk om niet te veel te eten in de avond en niet te veel junk food. Dan zal je spijsvertering zorgeloos, mooie verschijning en slank figuur en aantrekkelijk!
Ik stel voor dat je 7 voorbeelden van deze heerlijke en gezonde maaltijd. Ik denk dat u zal mijn ideeën!
7 diner bruikbare voorbeelden
Omelet met bevroren groenten en verse tomaten
Klop de eieren met de melk, voeg een beetje zout. Tijdens het frituren gerechten vsypte elke diepvriesgroenten en enkele plakjes tomaat in een paar minuten voor het einde van het koken.
Gemarineerde gegrilde kip
Geniet kipfilet in citroensap met kruiden, dan koken op de grill. Eet salades met rauwe groenten.
havermout
Kook pap met melk, strooi in een vrucht van uw keuze.
gebakken konijn
Er moet het konijn folie bakken in de oven, pre-gezouten vlees en gekruid kruiden. Eet salades met tomaten.
Gekookte rijst met garnalen
Kook de rijst. Gebruik het met garnalen en verse groenten.
In kippensoep (vis) bouillon
Bereid de bouillon, terwijl we een zogenaamde tweede bouillon nodig. Wanneer het vlees koken, moet het water worden afgevoerd, spoel het vlees en zet opnieuw koken. Kooktijd 1 uur. In het geval van vis, moet u het product koken 45-60 minuten, laat gedurende 20 minuten na het inschakelen van het vuur en stam. Voor de soep kunt u alle groenten, zoals aardappelen, broccoli, wortelen, bloemkool gebruiken. Of koken soep met gries - boekweit of rijst. Sluit niet in de soep voor het diner, granen, vlees en aardappelen!
Cod gestoomde
U kunt de vis te koken in een bain-marie, multivarka. Om het gerecht was meer heerlijk en interessant, meng het met Hawaiian mix van rijst en groenten.
Het is met zulke diners zult u niet de dupe voelen van het eten! Al deze gerechten zijn voedzaam, maar laag in calorieën, maar ze zijn nog steeds ongelooflijk lekker en gezond!
