Mooie schoonheid, hoeft niet te verhongeren jezelf, in een poging om gewicht te verliezen! Probeer recepten die een minimum aan calorieën bevatten, niet schadelijk voor de figuur en blijven dus waanzinnig lekker!
Caloriearme maaltijden voor uw slanke figuur
Fitness - Olivier
Je hebt nodig:
- chicken - 250g;
- cucumber - 150 g;
- augurk - 100 g;
- Eieren - 3 stuks;.
- yoghurt - 2 el;.
- Mosterd - 0,5 theelepel
voorbereiding:
Kook de kipfilets en af te koelen. Kook hardgekookte eieren. Alle componenten in kleine stukjes gesneden en giet mosterd en yoghurt. Waanzinnig lekker low-calorie salade is klaar! Je kunt het bijna elke dag eten!
Soep met borstkanker
Je hebt nodig:
- kipfilet - 1 pct.
- bloemkool - 7-8 bloeiwijzen;
- bonen - 2/3 st;.
- Wortelen - 1 pct.
- Onion - 1 pct.
- Knoflook - 1 uur;.
- peterselie, dille, selderij, gedroogde - 1 theelepel;.
- zout.
voorbereiding:
Rub zout en geraspte knoflook kip, wikkel het in folie en send bak gaar. Groenten, plaats in een pan, dek af met water en sudderen tot ze zacht zijn, aan het eind, voeg de greens. Plantaardige puree brengen naar een toestand in een blender, giet het in kommen, in elke portie, plaats een klein stukje gebakken borst. Soep is zeer rijk, maar laag in calorieën!
gebakken forel
Je hebt nodig:
- Forel - 0,5 kg;
- sojasaus;
- peper;
- Lemon - 1 pct.
- specerijen;
- greens - 1 bosje;
- plantaardige olie.
voorbereiding:
Folie noodzaak om de kruiden strooien om de vis. Geolied folie, leg de vis, bestrooi met citroensap, wrap en afbakken op 210 graden gedurende 40 minuten. Trout klaar Haal uit de oven, leg ze op borden, bestrooi met kruiden en giet sojasaus.
Eet goed, low-calorie, lekker, en vergeet niet over de sport!
