Pannenkoeken zijn altijd beschouwd als een hoog calorieën en vet, zodat ze het gebruik van mensen die aan de bezitters van een slank figuur te worden voorkomen. Maar ik u verzekeren, als je houdt van pannenkoeken, zult u niet hoeft te ontkennen zelf het plezier van het eten!
Ik stel voor dat je probeert de prachtige opengewerkte pannenkoeken die betrekking hebben op dieetgerechten. Het preparaat is niet nodig om gebruik melk en bloem die pannenkoeken meatless maakt. Maar dat ze niet ophouden te zijn heerlijk! U zult het geweldig! Liefhebbers van een gezonde voeding zal dit gerecht gewaardeerd waarderen! Kook met plezier, eten, het bewonderen, dunne groeien zonder problemen! Het hoofdbestanddeel van deze pannenkoeken - havermout. En zelfs als je dat niet doet zoals havermout, ik u verzekeren dat dit gerecht zal een favoriet voor u en uw gezin!
Opengewerkte havermout pannenkoeken met banaan
Je hebt nodig:
- havervlokken - 200 g;
- banaan - 1 grote rijpe vruchten;
- water - 300 ml;
- olijfolie - 2 eetlepels
Koken heerlijke pannenkoeken:
Leg ze in een blender in stukjes banaan, havervlokken fijn slijpen, ei, olie en water. Grondig Klop alle ingrediënten tot een gladde massa. Het deeg zal iets dikker dan normaal pannenkoek. Bak de pannenkoeken op de hete koekenpan. Vet de pan vóór het koken is alleen nodig de eerste pannenkoek!
Koken pannekoeken beter in een kleine koekenpan, want hoe groter de diameter van de pan, hoe moeilijker het is om de pannenkoek verwijderen. En het is belangrijk om de schotel met antiaanbaklaag kiezen, want voor het bereiden van dieetgerechten altijd een minimum van olie gebruikt.
Pannenkoeken worden verkregen dun, delicaat, mals en erg lekker. Kan ze gebruiken met verse bessen of magere yoghurt! En zelfs als je op dieet bent, is er geen reden om te ontkennen zelf de favoriete traktatie!
