Meer dan eens heb je waarschijnlijk gehoord dat als je een appel eet elke dag, kunt u zelfs stoppen met naar de artsen! Maar dat is slechts een gezegde geschikt voor de mandarijnen! In feite is dit verbazingwekkende citrusvruchten heeft veel nuttige voordelen voor het menselijk lichaam.
Mandarijnen bevatten een grote hoeveelheid mineralen, vitaminen, vezels, vluchtige en andere voedingsstoffen. En terwijl hun calorische waarde per 100 g van het product is slechts 44 calorieën! En Mandarijn is erg lekker! Dus, als je de mogelijkheid om een mandarijn te eten in de dag om alle voordelen van deze vrucht te krijgen!
Hier zijn de voordelen voor de gezondheid mandarijnen
1.Preduprezhdayut beroerte
Experts op het gebied van hart- en vaatziekten beweren dat de regelmatige consumptie van mandarijn sinaasappelen helpt om het risico op een beroerte te verminderen met bijna 20%.
2.Ponizhayut druk
Citrusvruchten in combinatie met speciale zoutarm dieet kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk. En in het Mandarijn hebben kalium, die de bloeddruk normaliseert,
3.Preduprezhdayut kanker
De mandarijnen zijn zeer rijk aan vitamine C, die vrije radicalen bestrijdt. Als gevolg van deze citrus helpen om het risico op het ontwikkelen van leukemie bij kinderen te verlagen, vooral als het gebruik ervan onder de leeftijd van twee jaar. Bovendien hebben de mandarijnen vezel, waardoor de kans op ontwikkeling van colorectale kanker vermindert.
4.Ukreplyayut hart en bloedvaten
Door de aanwezigheid in mandarijnen vezels, choline, vitamine C en B1, ze helpen om de hartspier te versterken, verminderen zwelling en voorkomen dat ze de ontwikkeling van hypertensie. Een kalium maakt de bloedvaten elastisch en dicht, waardoor de ontwikkeling van atherosclerose.
5.Snizhayut suiker
Mandarijnen aanbevolen om te gebruiken in voedsel voor mensen die lijden aan diabetes van 1 graad. Door de aanwezigheid in citrusvruchtvezels, is er suiker controle, insuline en lipiden in het bloed.
6.Uluchshayut huid
Mandarin bevat vitamine C, die helpt bij de bescherming van de huid tegen UV-stralen, rimpels, acne, huiduitslag en kookt. U wilt een gezonde huid? Eet mandarijnen.
jobs 7.Uluchshayut GI
Mandarijnen helpen om de zuurgraad van de maag te verhogen, hetgeen zal bijdragen tot de vertering en opname van voedsel door het lichaam te verbeteren. Cellulose, dat deel uitmaakt van de citrus, verlicht constipatie.
8. versterking van het immuunsysteem
Mandarijnen bevatten veel vitamine C, die helpt het immuunsysteem te versterken met regelmatig gebruik van maken. Dit geldt met name voor griep en verkoudheid seizoen.
9. ontgiften van het lichaam
Dit is te wijten aan inhoud in het Mandarijn vezels. Bovendien, citrusvruchten positief effect op de lever, het zuiveren van het van radionucliden.
10. Verbeteren van de nierfunctie
Mandarijnen hebben ook een vochtafdrijvend effect, zodat hun regelmatige consumptie helpt om zich te ontdoen van cholelithiasis en urolithiasis.
11.Uluchshayut zicht en gehoor
Niacine, zeaxanthine, luteïne in mandarijnen, gezichtsvermogen te verbeteren en te voorkomen dat de ontwikkeling van oculaire pathologieën. Bovendien, Mandarijn verbetering van het gehoor en aanbevolen het gebruik van mensen die al gebruik maakt van een gehoorapparaat.
12.Lechat schildklier
De mandarijnen veel jodium, vitamine PP, en andere nuttige stoffen voor de schildklier. Daarom, als u een storing van de schildklier, winkel manadarinkam!
13.Normalizuyut zenuwstelsel
Het eten van mandarijnen kalmeert het zenuwstelsel, voorkomt de ontwikkeling van stress, verbetert de kwaliteit van de slaap en verlicht angst.
14.Toniziruyut hele organisme
Mandarijnen snel verlichten slaperigheid, geven een boost van energie en levendigheid voor de hele dag.
Hou je van mandarijnen?
Zie ook:6 borden die aangeven dat een persoon heeft een kwade
hart
Zie ook:Tekenen voor het nieuwe jaar 2019: Hoe het komende jaar te vieren volgens de regels
