Als je elke dag om je gezicht te geven het geheel 10 minuten en houd deze lichte, maar ongelooflijk effectieve oefeningen in een maand zal er 10 jaar jonger!
Deze oefeningen zal invloed hebben op de spieren van het gezicht, er is dus een verstevigend effect. We weten allemaal om slappe dijen of armen te verwijderen, moet u de spieren goed te bloeden in deze gebieden. En het gezicht is geen uitzondering! Met regelmatige training, vindt u een geweldig resultaat te vinden!
1.Razogrevayuschie oefeningen
Maak hield zijn hoofd eerst in één oor, dan de andere. Draai je hoofd opzij, maak een draaiende beweging.
2. Voor de ogen
Ten eerste, doe een warming-up voor de ogen. Kijk in de ene richting naar de andere, etc. De vergrendeling kijk even naar de ingestelde waarde.
• Rimpels in de hoeken van de ogen. Plaats de vingers op zijn tempel en trek de huid van de oren, ogen, in de buurt, te weerstaan je bewegingen spierspanning.
• zwelling van de oogleden. Dezelfde vinger trek het onderste ooglid, de tegengestelde spieren, de ogen gesloten, denk aan 6.
3. Voor de kin en kaak spieren
• Vingers plaats in de hoeken van de mond. Lach zo veel mogelijk door strekken de handen lippen.
• Gebruik uw vingers om de kin te rekken, naar beneden, verzet zich tegen de spieren.
4.Scheki
• Houd uw vingers in de hoeken van de mond, glimlach, zijn lippen te trekken met zijn handen op zijn tempels, Freeze, tellen tot zes.
• Trek de wangen, het uitoefenen van gespierde weerstand.
• Trek de wang, pakte haar vingers aan beide zijden. Weersta de spieren.
5.Nosogubnye plooien
• Plaats de wijsvingers vouw. Til de spieren zonder de huid, Freeze gedurende 6 seconden en te ontspannen.
• om de nekspieren te versterken. Ga liggen op het bed, moet het hoofd hangen van het oppervlak. Nu omhoog en omlaag zijn hoofd, alsof het schudden van de pers! Begin met 5 uplifts en drie benaderingen, uiteindelijk gaat u naar 3 sets van 10 keer.
6.Morschiny tussen de wenkbrauwen
• Open je ogen en houd ze steeds meer te doen met elke rekening (5 keer). Als u wilt knipperen, houdt het voorhoofd.
• De spieren boven de wenkbrauwen. Plaats uw vingers in het midden tussen de wenkbrauwen, trek de huid en frons.
• Zoals in de vorige oefening, alleen de pull-down edge, weerstand uitoefenen.
• Horizontale rimpels. Pak het hoofd met zijn eigen handen, zodat de index vingers waren op het voorhoofd gebied. Verplaats de huid naar het centrum en trekt een wenkbrauw op. Score maximaal zes personen.
7. Voor de lippen
• je mond open en trek de kaak naar beneden bij elke rekening (8 keer). Houd de handen van zijn kin. Dan trek je onderlip gedurende 5 seconden.
• Trek je vingers zijn onderlip, zijn tanden baring, spieren te weerstaan.
• Pak de bovenlip en trek het naar beneden, verzet tegen een glimlach.
• Pak de wang, terwijl hij zijn duim in zijn mond. Trekt het naar voren, de tegengestelde spieren.
8.Voor mooie ovale
• Zaprokinte hoofd achterover, trek zijn lippen, trok zijn kin, en glimlach. Freeze gedurende 5 seconden.
Ongeveer 10 minuten per dag, en het effect is prachtig! Ik heb geprobeerd en gelukkig, eruit ziet als een dochter van dezelfde leeftijd! Nu is het jouw beurt!
