Als je elke ochtend havermout, dan is uw lichaam zal beginnen om gewoon geweldig dingen gebeuren!
Allereerst moet u niet vergeten dat je nooit kunt overslaan ontbijt. Hij is de belangrijkste maaltijd van de dag. En het is belangrijk dat u op dit moment. Het beste ontbijt is havermout!
Wat zijn de voordelen van havermout?
1.Snizhaet cholesterol
De havermout bevat beta-glucan, die een lagere cholesterol helpt.
2.Preduprezhdaet colorectale kanker
Onderzoek uitgevoerd op miljoenen mensen, ze zeggen dat het dagelijks gebruik van havermout, dan kun je deze vervelende ziekte te voorkomen.
3.Pomogaet gewicht te verliezen
Havermout is laag in calorieën, dus het geeft een gevoel van verzadiging voor een lange tijd.
4.Nasyschaet energie
Havermout in de ochtend - een last van levendigheid en energie. Het wekt beter dan een koffie!
5.Preduprezhdaet hart-en vaatziekten en longkanker
Nuttig vetten gevonden in havermout, essentiële cellen van het hart en de longen.
6.Yavlyaetsya eiwitbron
In vergelijking met andere granen, havermout bevat veel, vetzuren, aminozuren en eiwitten. U kunt zelfs in staat zijn om de consumptie van vlees te verminderen.
7.Uluchshaet spijsvertering
Havermout bevat vezels, die niet alleen een lange tijd een gevoel van verzadiging geven, maar ook het voorkomen van constipatie.
8.Uluchshaet huid
Havermout kan worden gebruikt bij de bereiding van verschillende maskers voor de huid, evenals het werk aan de binnenkant van de omslag.
9.Yavlyaetsya bron van antioxidanten
Antioxidanten in havermout helpt om de druk te verlichten ontsteking en jeuk van de huid te normaliseren.
Het kan pap noten, bessen, appelschijfjes, gedroogde vruchten, kaneel, honing worden toegevoegd. U zult niet alleen lekker, maar ook ongelooflijk rijk en gezond ontbijt!
