Deze heerlijke koekjes is niet schadelijk voor je figuur. Elk van de gerechten is het dieet, terwijl de lever zoete en hartige geproduceerd!
1.Pechene havermout
ingrediënten:
• apples - 2 stuks;.
• yoghurt;
• kaneel;
• haver bloem - 350 g;
• honing - 0,5 eetlepels
Hoe voor te bereiden:
Sluit de havermout en yoghurt te papperig staat, voert u de geraspte appels en andere componenten. Roer, uitgespreid op een bakplaat massa, bakken op 200 graden ongeveer een uur.
2.Tykvennoe cookies
Je hebt nodig:
• pumpkin - 100 g;
• kokosschaafsel - 50 g;
• Eiwitten - 2 stuks;.
• haver bloem - 300 g;
• wortelen - 2 stuks;.
• bakpoeder - 2 theelepels;.
• zoetstof.
Hoe voor te bereiden:
Snijd de groenten in stukken en kook tot ze zacht staat. Maak een brij, voeg de overige ingrediënten links thickish massa. Maak ballen en bak 15 minuten op 180 graden.
Cocoa 3.Pechene
ingrediënten:
• havervlokken - 200 g;
• Proteïne - 2 stuks;.
• apple - 1 st.;
• water - 70 ml;
• rozijnen - 60 g;
• cacao - 3 theelepels
Hoe voor te bereiden:
Part vlokken verpletteren blender en vullen met water. cacao, gedroogd fruit, geraspte appel, en andere producten toe en meng. Maak ballen en bak 20 minuten op 200 graden.
4.Pechene wortel
Je hebt nodig:
• geraspte wortelen - 1 pct.
• gefreesd havervlokken - 50 g;
• gebluste soda - een snuifje;
• rozijnen - 10 g;
• Protein - 1 st.;
• kaneel.
Hoe voor te bereiden:
Sluit de Producten, spread op perkament gewicht, bakken op 150 graden voor ongeveer 25 minuten.
5.Kefirnoe cookies
ingrediënten:
• havervlokken - 300 g;
• Honey - 2 el;.
• kefir - 300 ml;
• Gedroogd fruit;
• kaneel naar smaak.
Hoe voor te bereiden:
Havermeel pour yoghurt en verwijder zwelling. Voer alle ingrediënten, roer. Maak ballen en bak 15 minuten. Om gebak was droog is, kan perkament lichtjes bevochtigen met water.
Dat is zo heerlijk en eenvoudig! Bon appetit!
