Een geweldige manier om gewicht te verliezen - eten dieet soepen. De meesten van hen is water, en de overige componenten - low-calorie voedsel.
Probeer om gewicht te verliezen kan nuttig en smaak!
1.Ovoschnoy soep
Je hebt nodig:
- Kippenbouillon - 0,5 l;
- ui - 1 pct.
- pepper - half;
- peterselie - half;
- kool - halve hoofd van kool;
- Wortelen - 1 pct.
- tomaten - 1 pct.
- kruiden naar smaak toe.
voorbereiding:
Snijd alle ingrediënten als u wilt. Koken in de bouillon voor ongeveer een uur, 5 minuten voor het einde van de bereiding toe te voegen kruiden. U kunt soep blender opkloppen.
2.Sup met erwten
Je hebt nodig:
- Water - 0,5 l;
- aardappelen - 2 stuks;.
- Wortelen - 1 pct.
- ui - 1 pct.
- peas - 6 el;.
- kaneel en een snufje kurkuma;
- Ginger - een klein stukje;
- greens;
- zout.
voorbereiding:
Snij de wortelen en aardappelen in blokjes, gember wrijven, hakken ui. Zout water en dompel het water en kook tot de wortelen gaar zijn, voeg de overige ingrediënten, in de buurt het deksel en zet het vuur.
3.Kuriny soep
Je hebt nodig:
- chicken - 200 g;
- ui - 1 pct.
- wortelen - 1 pct.
- tomaten - 2 stuks;.
- Water - 0,6 l;
- zout, specerijen en kruiden naar smaak.
voorbereiding:
Uien gesneden in 2 helften, wortelen en tomaten, in plakjes gesneden. Leg de groenten en kip in een pan, kruiden en zout, en het deksel voegen met water. Koken voor iets meer dan een uur, waarna Giet de soep in een andere pan, voeg de gehakte vlees en wortelen. Roer greens.
4.Morkovny soep
Je hebt nodig:
- carrot - 0,4 kg;
- ui - 1 pct.
- groentebouillon - 0,5 ml;
- orange juice - 100 ml;
- ginger - 1 cm;
- peper en zout naar smaak.
voorbereiding:
Wortelen en uien, in blokjes gesneden, in een pot te zetten, giet een kleine hoeveelheid bouillon en te blussen boog transparantie. Voeg de resterende bouillon en kook nog eens 15 minuten. Klop de soep blender, voeg de geraspte gember en sinaasappelsap.
5.Sup puree
Je hebt nodig:
- bloemkool - 300 g;
- groentebouillon - 0,4 l;
- amandelen - 2 el;.
- cream - 4 el;.
- peper, zout en nootmuskaat naar smaak.
voorbereiding:
Demonteer in roosjes en gewassen kool in de hete groentebouillon te zetten. Koken voor ongeveer 10 minuten tot de kool gaar is. Klop de soep blender. Grind amandelen, strooi in zijn soep, voeg kruiden en crème.
Bon appetit!
Zet vinger omhoog en zich abonneren op het kanaal
