Slechts één oefening zal bijdragen aan het behoud van uw natuurlijke flexibiliteit en jeugd! Probeer het!
Met deze oefening, zult u in staat om de flexibiliteit van de wervelkolom te ontwikkelen, waardoor voorkomen dat het optreden van te zijn en in staat zijn om de bestaande kromming van de ruggengraat te genezen zal zijn. Bovendien, "de slang pose" normaliseert de bloedsomloop, het spijsverteringskanaal en verjongt het hele lichaam!
Pre-workout
Onmiddellijk na het ontwaken, niet opstaan uit bed en doe een beetje training. Ga op je rug, plaats de handen langs het lichaam, de handpalmen naar beneden.
Strek je rechterbeen naar beneden vooruit. Grot in om de maximale en verblijf in deze positie voor een tweede 5. Ontspan en doe oefening, het uitrekken het andere been. Met deze oefening, zult u in staat om de bloedsomloop te verbeteren, de pijn in de lumbale regio, en zal het uithoudingsvermogen van het organisme te ontwikkelen.
Hoe maak je een "Pose een slang?"
Beweeg met de muis op je buik. Sokken liggen tegen het oppervlak van de voet verbonden. Handen buig de elleboog, kin Abut in bed.
Leunen op zijn handen en langzaam til je hoofd eerst, en dan is het hele lichaam, het strekken armen. Blik boven gericht. Bevriezen in deze positie een seconde.
Nu, nog in dezelfde positie, draai je hoofd en het lichaam in dezelfde richting, in een poging om te kijken over zijn schouder naar de andere hiel. Freeze voor een tweede.
Maak oefening naar de andere kant.
Terugkerend naar de startpositie, rusten gedurende 1 seconde en herhaal opnieuw.
Zodra je de oefening hebt voltooid wat je nodig hebt om vrij te liggen op zijn buik, zijn hoofd op zijn wang, armen gestrekt langs je lichaam, benen iets versoepeld. Rusten voor een paar minuten.
Herhaal deze oefening elke dag, zult u in staat zijn om hun gezondheid en het werk van vele organen, waaronder het werk van de schildklier en de nieren te verbeteren.
Zet vinger omhoog en zich abonneren op het kanaal
