We weten allemaal en hebben gehoord dat een persoon er zeker van te drinken water per dag. Maar vervang we vaak het water met thee, koffie, sap, koolzuurhoudende dranken, waardoor alle vitale processen in het lichaam remmen. Is dit juist? Natuurlijk niet! Water is heel goed voor elk levend organisme en zijn magische eigenschappen vandaag zal ik je vertellen.
Water - de belangrijkste component van het menselijk lichaam. Maar de noodzaak om voortdurend te vullen zijn reserves. Regelmatig en voldoende hoeveelheid water wordt verbruikt heeft een aantal voordelen, waarvan velen van jullie niet eens in de gaten! Leven zonder water is helemaal niet mogelijk! Ons lichaam heeft dagelijks gebruik van maximaal twee liter drank.
1.Pomogaet gewicht te verliezen
Water - de enige vloeistof die geen calorieën bevat! Alle andere dranken worden verkocht in blikjes en flessen zullen niet in staat zijn om het te vervangen, omdat ze hebben suiker. Als u te proberen om gewicht te verliezen, moet je weten dat het water dat helpt om het versnellen van de stofwisseling en voedt het lichaam. Voor de maaltijd, drink de hele glas van deze vloeistof, zal het bijdragen aan de splitsing vetten je verbruikt en bot het gevoel van honger.
2. Het geeft een energieboost
Vanwege de kleine hoeveelheid van het waterverbruik bij de mens komt snel vermoeidheid. Met water begint het hart om harder te werken, waardoor meer bloed transporten voedingsstoffen en zuurstof aan organen. Verzadigen van alle menselijke cellen, water houdt het lichaam in goede vorm. Bijzonder behulpzaam te drinken met het doel van het water tijdens het oefenen, om niet uitgedroogd te krijgen.
3.Umenshaet spanning
Hersenweefsel van menselijke bestaat uit water met 80%! En als gevolg van uitdroging van het hele lichaam begint te lijden onder het is de hersenen. Er is verslechtering van de emotionele en mentale toestand, hoofdpijn. Als gevolg hiervan, het lichaam produceert cortisol - een stresshormoon!
4.Toniziruet spieren
Onze spieren zijn 75% uit water. Dit betekent niet dat alleen het verbruik van water zal u helpen spiermassa op te bouwen, is sport niet is geannuleerd! Water werkt als een smeermiddel tussen de gewrichten, dus als je uit te oefenen kunt u letsel te voorkomen. Ook water voorkomt het optreden van spierkrampen.
5.Uvlazhnyaet huid
Dat vrouwen veel meer kans om te betalen aan de staat van hun huid dan mannen. Voldoende inname van water helpt om de huid te hydrateren, spoelt alle giftige stoffen en verbetert de bloedsomloop. Huid om rimpels niet verschijnen en stretching, een voldoende hoeveelheid vocht nodig. In aanvulling op de inname, is het raadzaam om een bad te nemen.
6. ontgift
Water helpt bij de spijsvertering en breekt de deeltjes van schadelijke stoffen te verbeteren. Als gevolg hiervan, je te ontdoen van constipatie, omdat Uitdroging leidt tot dergelijke problemen, en bevrijdt het lichaam van gifstoffen, te voorkomen dat het vergiftiging. Gifstoffen via de nieren in de urine, en zweet door de poriën van de huid.
7.Rasscheplyaet stenen
Door de lange uitdroging nierstenen kan vormen. Water helpt bij het oplossen mineralen in de urine, waardoor ze omgezet in vaste kristallen.
8. Regelt lichaamstemperatuur
Wanneer u een partij of op de straat uit te oefenen is erg warm, je gezicht begint te rood worden. Gewoon de bloedtoevoer naar het gezicht en het lichaam wordt vrijgegeven extra warmte. En bij koud weer je gezicht is rood, te wijten aan het feit dat er een beperking van de bloedstroom. Dus het lichaam gaat, om warm te blijven. Op de hoeveelheid vloeistoffen je drinkt het hangt af van uw lichaamstemperatuur.
9.Izbavlyaet migraine
Hoofdpijn of migraine ook optreden als gevolg van uitdroging. Tegelijkertijd ontvangt pijnmedicatie vermindert de pijn, maar het duurt niet lang. En water helpt zich te ontdoen van de pijn en vermoeidheid te verlichten.
10.Preduprezhdaet hartproblemen
Water neutraliseert de vetten in het menselijk lichaam, dat helpt om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. En met het oog op de vorming van stolsels in de bloedvaten te voorkomen, is het raadzaam om ten minste vijf glazen water per dag te drinken.
11.Preduprezhdaet andere gezondheidsproblemen
Met voldoende inname van water, zul je in staat zijn om ziekten, zoals gastritis, maagzuur, griep, maagzweren, convulsies, etc. te vermijden Dat is de reden waarom het noodzakelijk is om te drinken water in de gaten!
Tip!
Naast voldoende water verbruik, in uw dieet producten met veel van de inhoud ervan. Vruchten en bessen: watermeloen, pruimen, grapefruit, sinaasappels, meloen, aardbeien, kersen; groenten: komkommers, selderij, groene kool, spinazie, groene tomaten.
Conclusie: de noodzaak om te drinken water op een dagelijkse basis en in grote hoeveelheden, en niet alleen wanneer je dorst hebt!
Zie ook:Hoe om gelukkig te zijn, en dat het interfereert
Zie ook:6 vaardigheden die je nodig hebt om je kinderen te leren tot 13 jaar
