Heart - dit is het belangrijkste orgaan in het menselijk lichaam en is zeer belangrijk om het in vorm te houden.
Het is niet nodig om dure medicijnen te drinken, soms al genoeg om eenvoudige oefeningen elke dag, die van groot nut hart en de bloedvaten uit te voeren.
Toen ik begon met drukverliezen, ik bedrogen op het weer, maar mijn buurman zei tegen mij:
- Als u nog steeds achterover leunen en alleen maar zuchten en uitroepen, krachten heb je niet toegenomen. Uw gezondheid is in uw handen, meer bewegen, wordt dagelijks en niet aangeboden moeilijkere oefeningen en zorgvuldig alles wat je eet.
Uw dieet, verliet ik het zelfde, maakte het alleen maar rauwe groenten en fruit, maar gymnastiek regelmatig uitgegroeid tot een praktijk, naast een hoop tijd en moeite die het kost weg.
1. Staan op een vlakke ondergrond, handen omhoog naar de top, een beetje greep, neem een adem en vervolgens uitademen terwijl langzaam lager de handen op de grond, waardoor de helling.
Weinig tot in een gebogen positie staan, ging naar een golf van bloed naar het hoofd, strek, ontspan en herhaal 5 keer.
2. Precies dezelfde oefening pas weer op zijn knieën. In dit geval, wanneer je uitademt handen moet druk op de maag.
3. Wanneer gestapeld op de avond in bed voordat u gaat slapen liggend op het bed, is het noodzakelijk om hun hand op te steken en hen te schudden, hetzelfde gebeurt met de voeten. Schud ongeveer 3 - minuten.
Ook 's nachts, drink ik altijd een glas tinctuur van meidoorn of rozenbottels, en het ontbijt zelf koken havermout zonder suiker en rozijnen.
Door middel van deze oefeningen, druk sprongen Ik ben niet meer bang, slaap is sterk geworden, maar binnen gevoel van lichtheid.
Vruchten die moeten mensen op oudere leeftijd te beperken
Waarom in brand naar het huis en de laurierblaadjes. mensen truc
