Onlangs, op het internet, heel vaak zijn publicaties te vertellen welke producten zijn nodig voor gezonde gewrichten vinden. En de eerste plaats in de meeste van deze publicaties neemt spierkracht.
Ik geef toe, ik geloof ook dat de gelei versterkt onze gewrichten, maar is op de weg, echt?
In augustus van dit jaar, in alle bekende programma over de gezondheid van Dr. Myasnikov werd gevraagd over de vraag of een gelei is nuttig voor de gewrichten. En hoe u uw gewrichten gezond te houden. Deze show Ik hou echt van en proberen om een van zijn vrijlating te kijken, maar niet altijd succesvol.
Deze vraag Dr Myasnikov antwoordde:
Naïef te geloven dat gelei eten, zal desintegreren in het lichaam van de moleculen en eiwitten en bloed zaneset stroom in de verbinding en zal tegenhouden in het kraakbeen.
Volgens de dokter, zijn er geen kraakbeen in omloop, en het voedt periarticulaire vloeistof en, met het oog op kraakbeen voeding te maken, is het belangrijk om te bewegen, vooral de gewrichten op te warmen kraakpanden. Op het moment van sit-ups, is er een hoop stress in het gewricht, dus willen we proberen om een nutriënt vloeistof in het kraakbeen te drijven.
Naast Myasnikov zei hij dat de gelei niet helpt de gewrichten en maakt ze nog erger. Na aspic of gelei - het is zeer calorierijke eten, die leidt tot overgewicht. Maar de meest voorkomende oorzaak van artritis - dat is overgewicht.
Om uw gewrichten te beschermen, die u dagelijks nodig hebt om eenvoudige oefeningen te doen, de gewrichten moeten regelmatig training.
In het voorbeeld van de arts gebracht plasticine. Toen we Mnemonic, wordt het zacht en elastisch. Als we het niet aanraken, het dikker en wordt hard, hetzelfde gebeurt met de gewrichten.
Daarom is het belangrijk elke dag om uw gewrichten te geven over 10 minuten in rekening te brengen. Deze squat, buigen, tillen de knieën met hen fokken in de hand.
Wanneer u het uitvoeren van veel oefeningen in pijn.
En het Myasnikov antwoordde:
De pijn moet worden gerespecteerd, en als de pijn draaglijk is, dan moet je er doorheen te gaan met de oefeningen te doen, maar als de "cross" wordt gevoeld op het moment van opladen, moet de oefening worden gestopt.
Waarom moet ik elke dag, om zich over de pink te trekken
Waarom is het nuttig om dikke mensen eten leeftijd
