Een man gewend om alles in dit leven is te ingewikkeld en soms vergeet de eenvoudige en tegelijkertijd ingenieuze oefeningen die zal helpen bij het verbeteren van het lichaam en versterken van uw gewrichten.
Vandaag wil ik het hebben over de fitnessruimte, die academicus Mikulin heeft ontwikkeld. Runnen van het regelmatig, de uitgaven slechts een paar minuten oefenen per dag kan zich te ontdoen van een aantal problemen.
Gymnastiek, die werd ontwikkeld door de academicus, wordt tikken met zijn hielen op de vloer, wat resulteert in Het verbetert de doorbloeding, zich te beenspieren ontdoen van overtollige melkzuur en het verbeteren van veneuze circulatie.
Dergelijke gymnastiek gelijk te lopen, en dat allemaal omdat bij het raken van de hielen op de vloer, is schudden (trillingen) en de kleppen in de aders van een signaal voor de beweging van de bloedstroom naar boven geven, zodat het niet stagneren.
Maar het is niet alleen belangrijk stampende de hielen van dit voordeel zal geen sprake zijn van, en de oefening correct uit te voeren.
Ga rechtop staan en langzaam til je hielen van de vloer met 2 cm, en vervolgens eikel (scherp) laten zakken, alsof geslagen.
Herhaal dit tot 30 keer, want in verschillende benaderingen, waartussen er een pauze van 10 seconden. Herhaal dit wenselijk om 5 keer per dag. Bijgevolg treedt hiel op de grond vibratie weefsels en bloedvaten. Elimineerde de stagnatie van bloed en lymfe.
Vooral handig om deze oefening voor mensen die zittend werk verrichten.
Hierdoor vibrogimnastiku regelmatig, kun je vergeten over problemen met zijn benen en een aanzienlijke versterking van de bloedvaten en het hart.
