In de late winter, ons lichaam heeft behoefte aan vitaminen en vullen hun voorraden zullen de kiwi helpen. Dit geweldige bes is uiterst nuttig voor ons lichaam, dus het elke dag moet worden geconsumeerd.
kiwi - een winter bes die veel inferieur aan de populariteit van dit fruit zoals appels, sinaasappels en mandarijnen. "Chinese kruisbes", zo wordt ook wel de kiwi, wordt beschouwd als een opslagplaats van vitamines en mineralen, te weten, het heeft een veel vitaminen A, B, PP, E, C, B9 (Foliumzuur), ijzer, calcium, magnesium, natrium, zwavel, fosfor, chloor, jood, kobalt, molybdeen, fluor, alsmede glucose, fructose en vezels. Voedingsdeskundigen raden de helft van de bessen te eten elke dag goed te maken voor de levering van deze voedingsstoffen in het lichaam.
Meisje eet dessert van kiwi / istockphoto.com
5 redenen om te eten kiwi per dag
1. Om de immuniteit te versterken
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en C, kiwi helpt ons lichaam om weerstand te bieden verschillende besmettelijke ziekten, bevordert de gezondheid en verbetert het immuunsysteem persoon.
2. Medicijnen tegen stress
Wetenschappers hebben aangetoond dat regelmatig gebruik van de "Chinese kruisbes" verbetert ons humeur, het helpt om stress en depressie te weerstaan. Vooral nuttig voor dit wonder bes met mentale stress en nervositeit te wijten aan het feit dat het heeft een veel magnesium en fosfor, glucose en fructose.
3. preventie van kanker, allergieën en ontsteking
Zoals we hebben gezegd, de kiwi - een geweldig product om de immuniteit te verbeteren, dus het moet worden gebruikt als een anti-inflammatoir middel. Bovendien, als u allergisch bent voor kiwi's is gecontra-indiceerd in de meeste gevallen, maar integendeel zijn, helpt om te gaan.
Dessert van kiwi / istockphoto.com
Dit is geweldig nieuws voor mensen met allergieën die geen enkele van de vitamine-producten kunnen eten. Bijvoorbeeld, citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, maar het is zeer allergeen, om zo te maken de noodzakelijke toevoer van deze vitamine kan worden, om elke dag te gebruiken "Chinese kruisbes".
4. Weight Loss
Voedingsdeskundigen adviseren om een kiwi per dag voor degenen die willen afvallen om verschillende redenen eten. In de eerste plaats in de Kiwi veel water is niet veel van glucose en calorie-inhoud is 55 kcal / 100 g, terwijl het is heel zoet voor de smaak. Ten tweede, de kiwi helpt om de stofwisseling te verbeteren en te versnellen de afbraak van vet, zodat sommige meisjes voor een snelle verlichting van overgewicht make vastendagen voor kiwi's en verliezen 1-2 kg per dag. Maar we moeten niet vergeten dat de mono-dieet onrendabel voor het lichaam zou zijn en is vaak niet nodig om een beroep te doen.
5. Schoonheid en jeugdigheid van de huid
Rijk aan antioxidanten en unieke voedingsvezels, wordt kiwi op grote schaal gebruikt in cosmetica. Dus om de gezondheid, en dus de schoonheid van de huid te verbeteren, eet deze bes dagelijks. Om glans, elasticiteit en jeugdigheid van de huid bruikbare masker van kiwi als gekookt met zijn eigen handen thuis, evenals degenen die worden gebruikt door professionele cosmeticaspecialisten.
Je zal ook nuttig zijn om te weten, 11 producten die leiden tot kanker.
Bekijk: https://www.istockphoto.com
