Zeer binnenkort, ieder van ons kan worden verwijderd warme kleding en kleden in het licht jassen, broeken en rokken. Om jassen en shirts te dragen.
Meisjes die op hun gewicht letten - het zal niet leiden tot ongemak, zijn zij in strijd te wachten op het moment dat het mogelijk zal zijn om warme kleren uit te trekken ze met hun gevormde vormen pronken.
Maar de meisjes van wie het lichaam in de winter om extra ponden te krijgen, dit feit is niet gelukkig en gaat in een toestand van stress en verdriet.
Wat doe je als je snel wilt terugzetten zo onnodig, zodat de meisjes waren jaloers, en de jongens opgerold hun hoofd?
Ik hou van eenvoudige oplossingen. Ik hou niet van als naar het doel dat u nodig hebt om te berekenen calorieën te bereiken, gaan zitten met een rekenmachine, berekenen gewicht / hoogteverhouding van hen, en de hoeveelheid voedsel dat we moeten consumeren in een dag... gewoon niet deze staan gedoe!
Ik ben eenvoudig. Er zijn verschillende regels voor een slank figuur.
Regel nummer één!
We eten niet drie uur voor het slapen gaan! We hebben helemaal niets te eten. Niet een snack.
By the way, een snack - dit is een zeer slechte gewoonte, als u van plan om gewicht te verliezen.
Het is één ding als het een appel of een komkommer... toen nog niet gaan. Maar het is beter voor drie uur voor het slapen gaan is nog niet alles.
Regel nummer twee!
Elke dag. Dat is wat je wilt, moet je minstens 8000 stappen te ondernemen. Je loopt aan het werk, lopen na het werk, als je houdt van sport - hier zijn er geen problemen. Maar op de dag dat u moet minstens 8000 stappen zijn.
Voor alle smartphones kunt nu de stappenteller. Zeer handig ding.
Regel nummer drie!
De geschiedenis van het water en 2 liter, die noodzakelijk is om te drinken bij mij niet werken voor een of andere reden. Misschien heeft iemand en gewicht te verliezen op het of er iets gebeurt magie. Bij mij - geen.
Maar zorg ervoor dat de dag dat ik eet een kom soep. Zelfs als het 's avonds. Vereist.
Regel nummer vier!
We doen de bar. Mijn lieve, dit is een grote oefening, het is ontworpen voor een maand. Binnen 30 dagen na 20 seconden tot 2,5 minuten staan in strip en het werkt.
Deze oefening gaat om alle spieren en leidt ze op een toon.
Al deze oefeningen kunnen worden gedownload van het internet.
Regel nummer vijf!
Zorg ervoor dat u het ontbijt. Als je absoluut niets in de ochtend te eten. Eet op het werk, mee te nemen. Het is wenselijk om nauw proberen 12. Dine ook goed. De eerste, tweede. Met betrekking tot het diner - dan kun je niet pronken. Hoe kleiner, hoe beter. De belangrijkste dosis voedingsstoffen die u gebruikt voor de lunch.
En nu is de belangrijkste regel.
Als je al deze regels aan het doen zijn, niet breken gedurende 21 dagen ten minste!
Als u de fout toe te geven en maken de dag, de dag dat niet doet, wordt het resultaat verschoven bijna twee maanden.
In het systeem nodig heeft, heeft het lichaam zich aan te passen.
Als u alle regels te volgen, geloof me, is het resultaat niet lang te wachten!
Bedankt voor het lezen. Als u geïnteresseerd bent in deze goederen, neem dan zet je vinger omhoog en zich abonneren op het kanaal :) Dit zal me helpen om de relevantie te begrijpen en verder te ontwikkelen.
