Hij vertelt k.m.n wetenschapper Z. Pavlova, endocrinoloog MSU universitaire klinieken, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine, auteur van Telegram kanaal "Notes Dr. Pavlova".
U wilt eten - eet een appel. Je wilt niet dat een appel - je niet wilt eten. Wat is er mis met deze grap.
In het algemeen alle artsen, met inbegrip van voedingsdeskundigen, appels, liefde en respect. Dit zijn vitaminen, koolhydraten, voedingsvezels en geen vet.
Maar er is één belangrijk detail - appels, evenals alle andere fruit moet worden gegeten alleen als een dessert. Dat wil zeggen, na een maaltijd. In deze is er een tandheelkundige waar - harde groenten helpen schone tanden.
Snack van de appel (ja zelfs van elke fruit) nevazhnetsky zelfs schadelijke sites. Toch is de meest belangrijke voedingsstof van onze voeding is eiwit. Omdat het nergens kan krijgen, behalve van voedsel. Nou ja, of vanuit hun eigen spieren, dat is een slechte optie.
daarom perfecte snack moet eiwit bevatten. Vanwege het eiwit kan worden gesynthetiseerd en eiwitten en koolhydraten en vetten. En omdat je alleen appel fructose en glucose (nou ja, en voedingsvezels). Dus in tussen werken, kunt u eten, bijvoorbeeld een ei, en vervolgens de roos.
Als we alleen fruit eten, dan verhogen we het niveau van fructose en vermindert het niveau van stoffen malonyl-Co-A, dat is een van de belangrijkste regulatoren van de energiebalans in de hypothalamus. En - belangrijk! - Bij het terugdringen van veel eetlust toeneemt.
dat is fruit snacks alleen sterk stimuleren van de honger centrumEn de toelating tot de volgende persoon kan meer dan gepland te eten.
Maar dit betekent niet dat je moet kauwen op appels voor het eten, de eetlust. Vruchten veranderende zuurgraad in de mond, en dit is een belangrijke fase van onze spijsvertering.
Daarom is de maaltijd (ik hou niet van dit woord, maar de beste manier om het uit te drukken, vertel me in de commentaren) is het beter om te beginnen met alkalische voedingsmiddelen, zoals groenten. En om het fruit af te maken.
Ik herinner u eraan dat ikin Instagrame,YoutubeenTelegram.
Subscribe!
Het is wachten op uw vragen en dank u voor de Huskies.
