Hij vertelt k.m.n wetenschapper Z. Pavlova, endocrinoloog MSU universitaire klinieken, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine, auteur van Telegram kanaal "Notes Dr. Pavlova".
Ik kwam in een tekst Augustus over de meest nuttig kleinfruit.
De sleutel hier - "On augustus bessen."
Globalisering en daarmee de beschikbaarheid van fruit, bessen, fruit het hele jaar door gespeeld een vuile truc op ons. We eten wat we willen en wanneer we willen.
Maar de natuur kan niet voor de gek houden - bessen en vruchten zijn het verkrijgen van hun maximale voordeel op een moment dat zij worden opgenomen in het programma. Tuurlijk, het klinkt afgezaagd, maar groenten en fruit geteeld door kunstmatige middelen, zijn niet half zo nuttige eigenschappen dan gerijpt in de natuur in de toegewezen tijd.
Dus - Verlies geen tijd, we eten seizoensgebonden fruit en bessen.
En hier de tweede trap - het eten van fruit en bessen alles wat je als slecht is. Zelfs seizoenen.
Het probleem is dat de meeste mensen niet waarnemen appels, watermeloenen en andere vruchten zoals bessen, voedsel. Voor hen is het bijna dat het water is slechts "met vitaminchiki". Ondertussen, op een dergelijke "water" kun je fatsoenlijk typen calorieën.
Ik heb patiënten die op een bepaald moment, voordat hij mij ontmoette, het verkrijgen kilo op watermeloen dieet.
Bovendien, in de vrucht, net als een tautologie, vol met fructose. Overaanbod van fructose, in het bijzonder het vasten leiden tot vervetting van de lever. Bovendien, fructose, bij te dragen aan de ontwikkeling van obesitas veroorzaakt weerstand tegen het hormoon leptine, en vetweefsel aan het hormoon insuline alvleesklier Zelezny. Dit op zijn beurt leidt tot een permanente verhoging van de eetlust.
En het is een vicieuze cirkel.
Eet bessen zijn zeer matig, 100-200 gram na een maaltijd, als dessert. Hier schreef ik in detail over de appels, maar dit geldt ook voor fruit.
Ik herinner u eraan dat ikin Instagrame,YoutubeenTelegram.
Subscribe!
Het is wachten op uw vragen en dank u voor de Huskies.
