Welkom! Ik werk als arts voor 21 jaar. Mijn naam is George O. Sapego. Dit artikel zal de behandeling van snurken thuis te bespreken.
In een vorig artikel hebben we gesproken over het snurken, obstructieve slaapapneu, en hoe het invloed op de gezondheid. Laten we nu praten over de behandeling.
Wie moet worden behandeld
Niet elke snurken moeten worden behandeld. Als er geen slaap apneu, dan is de behandeling van degenen die de slaap verstoren echtgenoot. Of degene die houdt niet van te snurken. Velen zijn in de war.
Er wordt aangenomen dat regelmatig snurken de ontwikkeling van carotis atherosclerose kunnen veroorzaken. Maar het is nog niet bevestigd.
gewichtsverlies
Bij mensen met obesitas gewichtsverlies kan verminderen snurken. Het helpt niet iedereen en niet altijd.
Roken en alcohol
Stoppen met roken wordt aanbevolen voor alle mensen met snurken. Alcohollimiet voor minstens een paar uur voor het slapengaan. Uit dit alles en snurken wordt verminderd en, in principe, het is goed voor de gezondheid.
Niemand weet precies waarom roken lijkt snurken. Vermoeden dat het 's nachts voor een roker - het is gedwongen om te stoppen met roken. Daarom is de symptomen van nicotine terugtrekking lijken enigszins 's nachts.
We hoorden als rokers klagen dat zonder een sigaret "oren zwellen"? Echt iets zwelt. Maar niet alleen de oren en neus. Een van de symptomen van nicotine terugtrekking - een zwelling in de neus. Oedeem versterkt snurken.
Alcohol gedraagt zich anders. Vanuit zijn slappe spieren die de keel uit te breiden. De wanden van de keel sag, is een belemmering voor luchtstroming en snurken.
Houding tijdens de slaap
Slaap op uw zijde - dit is de makkelijkste manier om te verminderen snurken. Als een persoon voortdurend draaide zich op zijn rug, dan kunt u een huis remedie limiter te bouwen. Neem het T-shirt gedragen door hipsters, en naai een zak op de rug. Er zet een tennisbal. Hij is niet zo moeilijk om je rug kwetsen. De bal meestal niet wakker het snurken persoon en alleen maakt bocht naar de zijkant. De Amerikanen zeggen dat als snurken obesitas, moet de bal steviger te nemen. Bijvoorbeeld, honkbal.
neus
Het moet worden behandeld. Elke rhinitis, allergische rhinitis, en dus kan gepaard gaan met zwelling en provoceren snurken. Dit is een audioloog geweest.
neusdilatatoren
We bespraken ze in het onderwerp van rhinitis bij zwangere vrouwen. U kunt kijken naar de onderstaande link.
medische interventies
Er zijn veel verschillende apparaten en bewerkingen en beheert otolaryngologists, tandartsen en longartsen. Ze hebben verschillende werkzaamheid en bijwerkingen zijn. Nu meer en meer vaak zeggen ze dat wanneer operatief verwijderd geluiden van snurken, het soms blijft onopgemerkt slaapapneu. Harm kan meer dan goed.
oefeningen
Over oefening dacht toen ze merkten dat het spel didgeridoo vermindert snurken.
didgeridoo - is een Australische folk wind muziekinstrument. Het vereist een complex circular breathing. Tijdens deze ademhalingsoefening de spieren van de bovenste luchtwegen.
Oefening kan een kijkje nemen op mijn artikel over dit onderwerp te nemen (zie link hieronder).
Wat niet helpt
Moisturizing de neus met allerlei sprays en zoutoplossing NIET Het helpt verminderen van snurken.
Als u van dit artikel hield, zet dan de Huskies en abonneer je op mijn kanaal. Lees mijn artikelen over gerelateerde onderwerpen:
Gevaarlijke snurken: verse vandaag leugens
oefeningen Snurken
Verstopte neus tijdens de zwangerschap
