Welkom! Ik werk als arts voor 21 jaar. Mijn naam is George O. Sapego. Dit artikel zal praten over de voordelen en gevaren van cafeïne.
Koffie en thee - is de meest populaire stimulerende. Ongeveer 90% van de mensen over de hele wereld elke dag cafeïne consumeren. In rijkere landen, mensen vaak drinken koffie, geen thee.
In deze warme dranken in aanvulling op cafeïne is nog steeds een heleboel verschillende componenten die nuttig of schadelijk voor de gezondheid kunnen zijn.
Toch hebben we niet besloten te verklaren thee en koffie zeker schadelijk of zeker nuttig.
Geoordeeld wordt dat 400 mg cafeïne per dag, gemiddeld, zijn veilig. Dit is waar ongeveer 3 koppen koffie of thee een beetje meer.
Koffie en zwarte thee wordt vaak gedronken met room, melk of suiker. Elke niet-zuivel room vervangers bevatten over het algemeen gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën die bekend staan als geheel transvetten. Ze veroorzaken een toename in het bloed van de "slechte" cholesterol. Als u regelmatig consumeren van grote hoeveelheden kunstmatige crème, kan het het hart schaden.
Overtollige suiker in je koffie of thee kan aanzienlijk calorieën toe te voegen aan het dieet.
En suiker en creamer kan de concentratie van heilzame antioxidanten in cafeïnehoudende dranken te beperken.
Cafeïne is niet alleen in warme dranken. Nu over de hele wereld geproduceerd honderden titels zoete dranken met cafeïne en macht engineering. Jongeren gebruiken ze steeds vaker. Als u meer dan 500 mg cafeïne te gebruiken in deze dranken, kunt u vele verschillende bijwerkingen, waaronder atriale fibrillatie of stuiptrekkingen te krijgen.
Cafeïne wordt vaak toegevoegd aan de verschillende niet-receptplichtige geneesmiddelen, en kinderen kan krijgen met koffie-ijs of chocolade.
Cafeïne wordt snel opgenomen in de bloedbaan van het maagdarmkanaal en vervolgens gaat de lever. Daar zal hij worden genezen door specifieke enzymen. Als het enzym is niet in orde, cafeïne kan blijven in het bloed langer dan verwacht. Er wordt gezegd dat wanneer in het onderzoek zijn enkele gemengde resultaten op de cafeïne, kan het te wijten aan genetische kenmerken van degenen die het meest in de lever enzymen.
hersenen
Cafeïne stimuleert mentale activiteit, het helpt om te gaan met gebrek aan slaap en verbetert de respons in de mechanismen voor het beheer.
Cafeïne verhoogt alertheid, dat wil zeggen, zelf-discipline en een bereidheid om op te treden. Waardeerden vooral zijn vermogen om kracht in het werk aan de nachtploeg te handhaven.
hoofdpijn
Cafeïne verhoogt de werking van de middelen van een hoofdpijn. Wordt toegevoegd aan het complex preparaten. Om deze reden kan de annulering van cafeïne hoofdpijn veroorzaken. Aan de onderkant is er een link naar mijn artikel over hoofdpijn arts.
parkinsonisme
Een of andere manier, op onverklaarbare wijze cafeïne beschermt tegen de ziekte.
De ziekte van Alzheimer
Ook hier, cafeïne heeft weinig beschermend effect.
psychiatrie
Bij de mens, cafeïne gebeurt slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst en andere onaangename psychische problemen. Maar depressie beïnvloedt dat meer goed dan slecht.
hart
Als je niet drinkt meer dan drie kopjes koffie per dag, kan cafeïne beschermen tegen hartinfarct. Als je gewoon een veel cafeïne, het kan een hartaanval veroorzaken. Dus wat medische behandeling zullen ze niet werken.
endocrinologie
Cafeïne vermindert het risico op diabetes, maar voor sommige reden waarom het zo nog niet bedacht.
buik
Cafeïne stimuleert de darmen en helpt met constipatie. Dit effect werkt niet in Japan en China, omdat ze een veel groene thee drinken met een complexe samenstelling. De onderdelen ervan opwegen tegen de effecten van cafeïne op de darmwand. Een of andere manier, zo lijkt het, tot gevolg hebben dat het looien.
Cafeïne vermindert het risico op het ontwikkelen van cirrose.
oncologie
Er was een geval toen de Amerikanen verklaard koffie carcinogeen. Dit gebeurde in 2018 in Californië. De gebrande bonen werden gevonden kankerverwekkende stoffen, maar de menselijke studies verhogen het risico op kanker is niet gevonden. Misschien, in de koffie veel nuttige antioxidanten die beschermen tegen kanker. Tot nu toe werd geen duidelijk antwoord gegeven.
osteoporose
Het lijkt erop dat de liefhebbers van koffie op oudere leeftijd hebben een iets betere kans op het krijgen van een botbreuk. Tea iets integendeel versterkt de botten. Er zijn complexe mechanismen en is niet altijd een verband tussen botmineraaldichtheid en fracturen.
artritis
Koffie vermindert het risico op het ontwikkelen van jicht.
urine-incontinentie
Cafeïne is een diureticum. Alles is duidelijk.
sterfte
Koffie geassocieerd met een lagere mortaliteit door voorkomende oorzaken. Het is te vinden in vele wetenschappelijke studies. God weet waarom dit gebeurt ...
afhankelijkheid
Aan de liefhebbers van koffie na de annulering is hoofdpijn. Deze fysieke afhankelijkheid. Maar ook andere vormen van afhankelijkheid onder de fans tot koffie leek niet te vinden. Het blijkt dat mensen uit de koffie is geen plezier zoeken, maar eerder om de efficiëntie en ontsnappen aan een hoofdpijn te ondersteunen.
Cafeïne nog steeds niet duidelijk nuttig of schadelijk aangekondigd. Wanneer er een probleem is in het hart, kan cafeïne sterven. Daarom, altijd in overleg met uw arts over dit.
Rond dit thema een hoop onzin. Als u vragen hebt, gelieve te vragen in de commentaren. Zorg ervoor dat u te beantwoorden.
Als u van dit artikel hield vervolgens huskies en zich abonneren op mijn kanaal. Lees mijn artikelen over gerelateerde onderwerpen:
Waarom heb hoofdpijn op zaterdag?
Lopen vaak naar het toilet 's nachts? Probeer eenvoudige tips voor regime change
Wat te eten voor een belangrijke gebeurtenis, dat er geen oprispingen, en niet in slaap te vallen
