Heeft u toevallig niet komt uit een paar uur kijken naar een aantal film marathon of tv-serie?
In feite is het niet zo slecht als het lijkt. Geen behoefte te voelen schuldig over. Soms voelen mensen zich nog erger, als je een belangrijke serie gemist. Het belangrijkste ding - om de serie te bekijken geen gewone vertrek uit het echte leven geworden.
Probeer het instellen van een timer op de TV
Het is ruw, maar het werkt. Of vraag iemand om de TV uit te schakelen op het juiste moment.
Zie de show samen
Care TV belemmert vaak relaties met andere mensen. Als de angst van sociaal isolement, probeer dan om naar te kijken met iemand. Dat zal bespreken en poperezhivat op een gemeenschappelijk thema. Dit is niet een slechte optie van communicatie.
pauze
Tijdens het bekijken van onze hersenen werken op de automatische piloot en vergeet alles wat er gebeurt rond. Druk onderbreken of opstaan van de bank tijdens de reclame. Ga naar het toilet, puree en na te denken over die blik. Het kan zijn dat het doorbreken van het scherm, zult u niet wilt blijven kijken.
Tv kijken aandachtig
Probeer attent te kijken. Als u gemakkelijk afgeleid door social networking sites, het is een teken dat de televisie duurt slechts uw tijd. Voel je vrij om te draaien.
TV verwent je nachtrust
Blauwe schermen voor het slapen gaan aanzienlijk prikkelen en provoceren slapeloosheid. Plan uw TV af op voorhand. U heeft dan wat meer tijd om te worden afgeleid en af te stemmen op de slaap.
Combineer de TV met iets nuttigs
Als uw TV maakt je gaat zitten op één plek, gebruiken en doen wat je normaal gesproken niet genoeg motivatie. Engage in fysieke oefeningen, yoga, spinnen fiets. Stel een niet chips of popcorn, en groenten en fruit. Hoewel een aantal voordelen zal zijn.
