Plotselinge zwakte of gebrek aan energie - het is een signaal van ons lichaam die hem er iets ergs gebeurt. De meest voorkomende zwakte - het is geen ziekte, maar een verkeerde manier van leven. Maar het gebeurt op een andere manier.
Wanneer de oorzaak van zwakte in de ziekte
Bijvoorbeeld mensen met reumatoïde artritis niet alleen klagen over pijn in de gewrichten, maar ook de scherpe zwakte. Mensen met kanker en blijvende zwakte van de ziekte, en het genezen.
De behandeling, wat op zich leidt tot een zwak punt:
- Antidepressiva, antihistaminica, misselijkheid drugs of verdoving;
- Chemotherapie en radiotherapie;
- Chirurgische ingrepen.
De zwakte van de emoties
Gebrek aan energie kan niet alleen over ziekten en geneesmiddelen, en van de ervaring:
- angst;
- depressie;
- Verdriet en verlies;
- Benadrukken van de problemen op het werk en persoonlijke leven.
Tewerkstelling van een aantal zakelijke en lichamelijk werk te helpen omgaan met deze emoties.
Een andere reden van zwakte
- Te laat opstaan uit bed in de ochtend. Goede slaap is noodzakelijk om aan kracht winnen. Probeer om naar bed gaan en opstaan op hetzelfde tijdstip iedere dag.
- Het drinken van grote hoeveelheden cafeïne. Vanaf deze een volledige nachtrust wordt verstoord. Cafeïne consumeren in de ochtend en in de middag, maar de limiet in de avond.
- Alcoholmisbruik. Alcohol is altijd slecht voor het hoofd. Bovendien, interacties met geneesmiddelen.
- Vette snacks en zoet. Om goed te voelen, moet je voedsel te eten is niet alleen een calorie, en met voedingsstoffen en vitaminen. Junk food, vooral suiker te verlagen vaak prestaties.
verveling
Verveling leidt tot zwakte.
Zorg voor een aantal zaken. Als je niet iets te doen, iets te hulp, die extra handen nodig hebben kunnen vinden.
Hoe om te gaan met zwakte
- Start het bijhouden van een dagboek. Houd een verslag van wat ze doen en hoe ze dan voel.
- Kies een fysieke activiteit. Past in elke lading. Deskundigen er rekening mee dat bij de uitvoering van goede impact oefeningen waar je moet een balans en een of andere manier op een bijzondere manier te ademen behouden. Zoiets als de Chinese gymnastiek of yoga.
- Snijd jezelf stille tijd of dutje tot 30 minuten of minder. Dus het zal niet bederven uw goede nachtrust.
- Stoppen met roken.
- Als u plotseling kwam een groot aantal problemen, het vinden van een assistent. Als dit een uitzonderlijke situatie, is er geen reden om jezelf rake alles, zodat je het gevoel uitgeput. Aarzel niet om hulp te vragen. Deze aanbeveling is niet voor elke dag, en in het geval van overmacht.
Wanneer je naar de dokter?
Als de zwakte blijft gedurende enkele weken, en niet beter krijgen.
