Kortademigheid - is snelle ademhaling en een gevoel van gebrek aan lucht. Kortademigheid is in aandoeningen van de longen en het hart.
Als een persoon heeft problemen met de ademhaling, de maaltijd verandert in hard werken.
Wanneer alle macht gaat om het diner te bereiden, kauwen, dit diner zal niet willen.
Als kortademigheid gebeurt best niet drie grote maaltijden, en vijf of zes kleinere.
Probeer te tijd om te eten voordat ze erg hongerig of fysiek moe.
Laat je adem niet vast tijdens het kauwen.
Te pauzeren om op adem te komen.
Tijdens de maaltijd niet iets anders te doen. Leid alle macht alleen voor voedsel en ademhaling.
Je zal niet altijd de kracht en verlangen om te koken, dus koken voor slechts twee of drie porties, in staat zijn om te bevriezen op andere dagen.
Vaak gebruik halffabrikaten en diepvriesproducten.
Als de kooktijd nodig is om de fysieke inspanning (snijden of kneden) te maken, doe het dan op dat moment van de dag waarop je normaal gesproken een hogere efficiëntie.
Ga nooit in de keuken, als je kunt zitten. Pre-monteren alles wat je nodig hebt om te koken aan dezelfde tafel, opnieuw niet om op te staan.
Zorg ervoor dat je eten, die winderigheid verhoogt beperken. Opgeblazen gassen darm duwt uit onder het diafragma, en het zal moeilijker om te ademen.
Voedingsmiddelen die vaak winderigheid veroorzaken:
- Melk en zuivelproducten;
- bonen;
- Groenten zoals kool, aardappelen, maïs;
- Tarwe, gerst en rogge;
- De meeste vruchten;
- Suikervervangers;
- Frisdranken.
Het is nuttig om een levensmiddel dagboek waarin u de producten te vieren houden en toen was er een opgeblazen gevoel. Meteen wordt duidelijk dat het noodzakelijk te beperken is.
