Voedingsdeskundigen hebben aangetoond dat mannen die regelmatig niet genoeg vitamine D, in gewicht sneller, maar kan ook stoornissen in de voortplantingsorganen.
Waarom Russische mannen lijden aan vitamine D-tekort
Eigenlijk, om dezelfde reden dat vrouwen: een groot deel van Rusland is boven de 42 parallelle en zon inwoners van onze landen heel weinig te zien. Zoals bekend, wordt vitamine D gesynthetiseerd in de aanwezigheid van zonlicht.
Daarnaast zijn veel mensen werkzaam binnen de gebouwen van 's morgens tot' s avonds en in het weekend zelden een van hen zelfs in de zomer, breng genoeg tijd in de zon.
Vitamine D: wat wordt beïnvloed bij mannen
Ondanks het feit dat dit element een vitamine genoemd, zijn gedrag is vergelijkbaar met het hormoon: de noodzaak om ervaring alle lichaamsweefsels, inclusief de testes weefsel.
Vitamine invloed op de rijping van de kwaliteit van het sperma en activiteit. Het verhogen van de hoeveelheid vitamine D in het mannelijke organisme resulteert in een stabilisatie van testosteron.
Grote mannen met een duidelijke overschrijding overgewicht hebben vaak problemen met de vruchtbaarheid: de meeste van hen hebben een uitgesproken tekort aan vitamine D. Studies zijn nog steeds aan de gang, maar het feit van de afhankelijkheid is bewezen.
Het is ook bewezen dat het gebrek aan deze vitamine leidt tot een afname van de cognitieve functie: met andere woorden, mensen met de leeftijd verzwakt de geest, met inbegrip van te wijten aan een gebrek aan vitamine D.
Hoe maak je een tekort te identificeren?
Om te zien of je een tekort aan vitamine D kregen, moeten laten testen. Het is beter als een arts zal leiden, en hij zal ook de resultaten te decoderen naar hem toe.
Norm voor een volwassen mens is het niveau van 30-100 ng / ml vitamine D. Het niveau van minder dan 10 ng / ml wordt beschouwd als een uitgesproken tekort en 150 - gevaarlijk overaanbod.
Waarschijnlijk is de analyse zal worden betaald, de kosten varieert 600-1300 roebel, afhankelijk van het lab.
Wat het is en al dan niet te drinken vitaminen?
Voorwaardelijk veilig voor de inwoners van onze banden wordt beschouwd als een dosis van ongeveer 2000 ME per dag.
Natuurlijk vitamine D aanwezig is in een kleine hoeveelheid produkten:
- dierlijke lever;
- eieren;
- vette vis (zalm, makreel en haring);
- zuivelproducten - vooral de boter.
Wanneer de arts schrijft expliciet deficiëntie meestal waterige vitamine D oplossing en daarna multivitamine complex. Deze samenstellingen worden opgenomen verteerbaarheid vitamines eigenschappen: bijvoorbeeld vitamine D slecht verteerd met magnesium deficiëntie. Daarom, voorafgaand aan gebruik bij ziekten en geadviseerd om contact iemand om hulp.
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Postscriptum Als u een hoge bloeddruk, moet u controleren met een aantal regels voor de normalisatie (artikel "De basisregels van de hypertensieve").
Lees ook de zender:
🍷 Drinkt bloed verdikking
🌰 Walnut dikker het bloed en stimuleert bloedstolsels? - Truth or Myth
🍀 Verbeter de bloedtoevoer naar de hersenen met behulp van kruiden-afkooksel
