Thee is een van de meest populaire drank in de wereld. Aangename smaak en het aroma van zwarte thee aantrekt en stimuleert. Gedurende vele jaren, is thee is gebruikt voor medicinale doeleinden in de traditionele geneeskunde. Daarnaast hebben recente studies aangetoond dat plantaardige stoffen in thee spelen een rol in het verminderen van het risico van chronische ziekten zoals kanker, obesitas, diabetes en ziekten hart.
Matige consumptie van thee is een gezonde keuze voor de meeste mensen, maar het overschot van 3-4 kopjes (720-940 ml) per dag kan leiden tot negatieve gevolgen.
Denk aan de meest gevaarlijke gevolgen van overmatige consumptie van thee
1.Verminderde ijzerabsorptie. Thee bevat plantaardige stoffen - tannines. In het spijsverteringskanaal van tannines kan gemakkelijk communiceren met de aanwezigen in plantaardige voedingsmiddelen met ijzer, waardoor het niet beschikbaar voor absorptie. Studies tonen aan dat dit effect onwaarschijnlijk is aanzienlijke schade toebrengen aan mensen met een gezond niveau van ijzer, maar het kan problematisch zijn voor mensen met een ijzertekort. Als je weinig ijzer, drink thee in tussen de maaltijden.
2.Slechte droom. Omdat thee cafeïne bevat, kan de overmatige consumptie van melatonine productie te verminderen en verstoren uw slaap cyclus.
3.Misselijkheid. Tannines in thee kan het spijsverteringsstelsel weefsel irriteren bij gevoelige personen, wat leidt tot symptomen zoals misselijkheid of buikpijn.
4. De cafeïne in thee kan veroorzaken maagzuur, Als het de productie van maagzuur toeneemt.
5. Symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheidOok optreden als gevolg van overmatige inname van cafeïne. Deze symptomen worden meestal geassocieerd met hoge doses van cafeïne, in de regel, degenen die dronken thee, waarin meer dan 400-500 mg cafeïne. (Ongeveer 6-12 kopjes per dag (1,4-2,8 liter).
conclusie:
Ondanks het feit dat thee heeft gunstige eigenschappen, kan het overmatig gebruik leiden tot negatieve bijwerkingen: angst, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en verstoorde slaap.
Als u problemen bij het gebruik van thee, moet je geleidelijk te verminderen de porties. Als u niet zeker weet precies hoeveel je nodig hebt om thee te consumeren per dag, in overleg met deskundigen, of de behandelend arts.
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Postscriptum Als u een hoge bloeddruk, te controleren met een aantal regels voor de normalisatie (artikel "De basisregels van de hypertensieve").
Lees ook de zender:
🎯Top 4 nuttig sap voor hart en bloedvaten
🎯 Honey for Health: "Wat is en wat voor soort honing kan worden behandeld?"
🎯Wat kruiden normaliseert de bloeddruk, het bloed verdunnen, en tot vaststelling van de spijsvertering?
