Gedurende het leven, streven we naar een gezonde rug te houden. Ondanks dit, kan bijna iedereen intermitterende pijn in de rug.
De meest voorkomende oorzaak is lumbale osteochondrose. Het is een degeneratieve aandoening van de tussenwervelschijven (het onderste deel van de wervelkolom). Bij een exacerbatie - gezien knijpen de zenuwuiteinden met het ontstaan van een scherpe pijn in zijn onderrug.
Er zijn folk remedies preventie van degeneratieve discopathie thuis. Zo zal het zeer nuttig zijn te nemen speciaal bad. Pre-voorbereiden kamille tinctuur - 300 g gemengd met 5 liter gekookt water. Zodra de bouillon infusie, toe te voegen aan het bad. De watertemperatuur niet hoger dan 40 ° C
In de volksgeneeskunde ter voorkoming van osteochondrose, is ook populair kompressen applicatie. Er moet vooraf bereid mengsel. Te dien einde, in gelijke delen gemengd mosterdpoeder, kamfer alcohol, aloë sap, kun je wodka toe te voegen. Neem de oplossing tot 10 uur in een donkere plaats. Na een duik in hem een schone doek of een handdoek, van toepassing op probleemgebieden voor 10-20 minuten.
Een andere effectieve remedie in de volksgeneeskunde - een speciale wrijft zalf. Hiertoe neemt 150 g honing, voeg 150 ml cologne (geschikt 40 graden en drinken) en 1 theelepel azijn. Meng en het mengsel in de koelkast. Om de pijn te verzachten, kan zalf ingesmeerd de lumbale wervelkolom.
Vergeet niet over de bijzondere lichaamsbewegingDie zullen bijdragen tot de versterking van de rug. Begin elke ochtend met een kleine vergoeding. Om dit te doen, rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op de heupen. Maak 10 kleine neiging naar de (linkse vparvo).
Daarna neemt u de palm van je hand in een "lock" op de voorkant van de borst en volg de kleine kronkelende je rug.
Als het huis of appartement heeft een horizontale balk, voordat het naar bed gaan, is het wenselijk om een beetje op te hangen is (20-60 seconden), waardoor de wervelkolom onder zijn eigen gewicht recht te maken.
Een groot pluspunt in de preventie van degeneratieve ziekte schijf is: limiet slechte gewoonten, verlaging van hoge lichamelijke activiteit, goede voeding en een kwaliteit matras te slapen.
Te allen tijde, was het bekend voor een meer effectieve manier, die u waarschijnlijk weet. Om te voorkomen dat pijn in de rug is het noodzakelijk om haar spieren te versterken met een minimale belasting van de wervelkolom. Hiertoe is een effectieve methode zwemmen in het meer of de rivier. Thuis, breng het niet werkt, maar als je naar het huisje of de natuur, kunt u in staat om gebruik te maken (om gevaarlijke situaties te vermijden - zwemmen rond berega🏊).
Ja, natuurlijk als er ernstige pijn en ernstige pathologie, is het raadzaam om een specialist te raadplegen. Hij zal de diagnose en behandeling voorschrijven. Deze methoden effectief gebruikt in combinatie met de basisbehandeling na overleg met een arts.
🙏 Gelieve te zetten "Like" en zich abonneren op het kanaal. Uw steun zal prettige emoties auteur brengen 😵 vergeet niet om informatie te delen met je vrienden in sociale netwerken.
Meer informatie op de site "Mijn medicijn 24".
Lees verder kanaal - Het verbeteren van het werk van de prostaat met de hulp van voedsel. De prostaat (prostaat) Speelt een belangrijke rol in het urogenitale systeem. Het artikel presenteert het werk van het verbeteren van voedsel prostaat.
