Hoge bloeddruk - het meest voorkomende probleem van onze tijd. Veel mensen zijn bezorgd over de kwestie: "Welke voedingsmiddelen te eten bij een verhoogde druk?". Immers, niet voor niets dat de artsen adviseren mensen met hoge bloeddruk zich te houden aan speciale diëten. Deze aanpak, in combinatie met medicamenteuze behandeling kan een aanzienlijke verbetering van de gezondheid.
hoge bloeddruk probleem is heel acuut in ons land. Dit symptoom is gediagnosticeerd in ongeveer 40% van de vrouwen en 48% mannen. Als u een ziekte draaien, kan deze chronisch worden en leiden tot ernstige complicaties (Hypertensieve crisis en beroerte - zijn frequente bezoekers bij een verhoogde bloeddruk).
De juiste producten op verhoogde BP
maar "niet zo duivel zoals hij is geschilderd". Het belangrijkste is om niet te wachten tot complicaties en om te beginnen met beslissende actie om de gezondheid te stabiliseren. Er zijn voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk.
Het eerste wat je nodig hebt om voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong te eten, met nuttige mineralen. voor stabilisatie van de darm microflora en vermindering van de "schadelijk" cholesterol - zijn ideaal gerechten zijn: bieten, courgettes, tomaten en kool.
Met het oog op het cardiovasculaire systeem en expansievat versterken wordt aanbevolen voor het ontbijt eet kwark. Het bevat een groot aantal calcium, magnesium en kalium. Het dagtarief wordt beschouwd als 3-5 eetlepels.
De normalisering van de systolische en diastolische bloeddruk gunstig beïnvloeden granen. Zoals havermout niet alleen in staat om de druk te stabiliseren, maar ook lagere bloedsuikerspiegel, vanwege het gehalte aan spoorelementen selenium.
Vergeet niet over schaal-en schelpdieren, vooral vis. In spoorelementen verlaagt de bloeddruk. Hoge concentraties vetzuren omega-3 gevonden in zalm. Het wordt aanbevolen om eten een paar keer per week, 100 -200 gr. Deze aanpak zal een positieve invloed hebben op de toestand van de schepen.
Een andere groep van plantaardige producten - het is erwten, bonen en pompoenpitten. Bijvoorbeeld in een pompoen zinkDie nodig is voor het lichaam om het hart te versterken. Een boon verrijkte antistress voedingselement - magnesium. Het is in staat om de trage hartslag. Dergelijk voedsel een aanzienlijke versterking van de bloedvaten en de bloeddruk te verlagen.
Dagelijkse inname van deze producten hebben een positief effect op de normalisering van de druk. Maar om zich te ontdoen van een hoge bloeddruk te krijgen, de juiste voeding zal niet genoeg zijn. Het is noodzakelijk om de ontvangst van zout en gebakken voedsel te beperken. In de aanwezigheid van obesitas, is het wenselijk om uw gewicht in te stellen. Ook wordt aanbevolen om de schadelijke gewoontes (artikel te beperken: Hoe u snel en gemakkelijk stoppen met roken van sigaretten).
In de aanwezigheid van ziekten en pathologieën contact iemand om hulp. Hij zal de diagnose en behandeling voorschrijven.
🙏 plaats"Like"en abonneren op een kanaal. Uw steun zal helpen andere mensen om het artikel te zien 👀 Vergeet niet om informatie met uw vrienden in sociale netwerken te delen.
Meer informatie op de site "Mijn medicijn 24".
Lees verder kanaal - Top producten soms verbetert de doorstroming van gal en het voorkomen van ziekte van de galblaas. Het artikel beschrijft een verscheidenheid van voedsel, een gunstig effect op de galblaas.
