Hallo lieve lezers! In dit artikel analyseren een interessant onderwerp en antwoord geven op de vraag: "Hoe kan ik een sterke mannelijke potentie te bouwen?"
Soms mannen verminderd libido en attractie voor het andere geslacht. Dit wordt beïnvloed door een groot aantal redenen: slecht slapen, stress, zittend werk, slechte gewoontes, slechte voeding. Voer de eerste tekenen van erectiestoornissen is zeker niet onmogelijk.
Veel vertegenwoordigers van de sterke geslacht om te overleven voor een maximum van krachtige potentie. Het is heel simpel, iedereen kan indrukwekkende resultaten te behalen. Om mannelijke macht moet zich houden aan een aantal regels te vergroten.
Pathologieën en ziektes contact iemand om hulp. Hij zal diagnosticeren en voorschrijven van een uitgebreide behandeling.
paragraaf 1
De eerste stap is om te beginnen met het eten van rechts. De maaltijd moet voedingsmiddelen die rijk zijn aan specifieke sporenelementen en vitaminen bevatten. Grondstof voor testosteron zink. Het tarief per dag is 15 mg. Ook aan de "mannelijke macht" te verhogen, het verbeteren van de bloedsomloop en het immuunsysteem te versterken behoeften selenium (Day = 200 mg). Deze stoffen zijn opgenomen in een optimale hoeveelheid naar: lever, oesters, rijst, bonen, pompoenpitten en walnoten.
Met het oog op een sterke potentie tot stand te consumeren voedingsmiddelen rijk aan vitaminen. De belangrijkste zijn in deze zaak vitaminenA, C en E. De norm van de dag is: vitamine A = 200 mg vitamine E = 10 mg, vitamine C = 60 mg. Ze kunnen worden verkregen van voedsel zoals eieren, wortelen, peterselie, bessen, maïs en zemelen.
paragraaf 2
Samen met het dieet hebben zich gericht op de lichamelijke activiteit. Niet nodig om jezelf te martelen met zware lasten. Genoeg om te beginnen met oefeningen die de bloedcirculatie in de bekkenorganen te verbeteren doen. De meest effectieve is: joggen op zijn plaats, kraakpanden met uitgestrekte armen en draai je heupen in een cirkel. Voor positieve resultaten, doe de oefeningen twee keer per dag, 's morgens en' s avonds uur.
punt 3
Een aanzienlijke verbetering van de gezondheid en helpen om de potentie van de juiste volgorde van de dag vast te stellen. Gezonde slaap Replenish energie voor de komende dag. Lie naar beneden op hetzelfde moment, en slapen ongeveer 8 uur. Natuurlijk is het lichaam helemaal anders, dus het belangrijkste criterium zal zijn hoe krachtig je je voelt in de ochtend.
punt 4
Zoals zou jammer zijn als het klinkt, maar om een echte alpha-mannetje met een sterke potentie te worden, hebben beperken slechte gewoonten. Artsen voerde een veel onderzoek, waar de "zwart-wit" - alcohol en het roken van sigaretten een negatieve invloed hebben op de mannelijke kracht en de algehele gezondheid. Wanneer enkel en gematigde gevallen, gebeurt er niets. Het belangrijkste ding is niet om het (artikel misbruiken: "Hoe u snel en gemakkelijk stoppen met roken?").
punt 5
Er zijn bewezen technieken voor het jaar. Versterken van de bloedvaten en helpt bij de mannen endurance douche vast te stellen. Watering zich met ijswater is niet vereist. Volstaat afwisselend koel en warm jet met een klein temperatuurverschil. Na verloop van tijd, dan kunt u de mate te verminderen.
Vergeet niet over de effectieve methodiek Kegel oefeningen. Ze versterken van de spieren van de penis en helpen om de bloedcirculatie in het onderlichaam te verhogen. De werkwijze bestaat uit het de straal wordt gestopt tijdens urineren (2 seconden) en de spanning van de bekkenbodemspieren. Oefeningen worden uitgevoerd gedurende de dag gedurende 3 weken.
Vasthouden aan deze regels op een dagelijkse basis, is het mogelijk in de nabije toekomst op te merken verbetering van de potentie en kwaliteit van het seksuele leven.
🙏 Put "Like" en zich abonneren op het kanaal. Uw steun zal prettige emoties brengen avtoru😉 vergeet niet om informatie te delen met je vrienden in sociale netwerken.
Meer informatie op de site "Mijn medicijn 24".
Lees verder kanaal - Aanhoudende potentie met producten uit de tuin. In de zomerperiode is het mogelijk om eenvoudig verbeteren van de "mannelijke macht" via de voeding direct in de tuin groeien.
