Ik werk als arts in een stad ziekenhuis voor een lange tijd. Mijn vrienden komen vaak naar me vragen om hulp met problemen in verband met de gewrichten. Iemand die ze begon te ziek, iemand is voortdurend kraken, en een aantal in het algemeen optreedt jammen. Volgens haar schuld service, natuurlijk heb ik hen geholpen.
Gisteren werd ik benaderd door een collega op het werk. Zelfs uit de verte, toen hij in mijn richting bewoog, merkte ik dat zijn gang is, iets onnatuurlijks. Een collega kwam naar me toe en zei dat het enige week is in een rij in de schoot huidige pijn. Natuurlijk was het jammer dat de man iets meer dan veertig. Voordat u hem te helpen, was het noodzakelijk om een lezing die geven nooit, zou de ziekte niet uitgevoerd en pijn lijden. Het moet onmiddellijk contact opnemen met iemand om hulp Om te voorkomen complicaties. Maar laat alles in orde.
Deze zaak en zette me ertoe dit artikel te schrijven. Ik besloot om met u delen informatieDie zal u helpen in de toekomst houd uw gewrichten gezond.
Men moet begrijpen dat we allemaal gebonden aan leeftijd en die we hebben, is een schending van het metabolisme. Natuurlijke herstel van kraakbeen vertraagt, en vernietiging, integendeel versneld.
Pijn in de gewrichten is een leider, met inbegrip van pijn als gevolg van problemen die zich voordoen bewegingsapparaat en gewrichten. Volgens schattingen van artsen, een dergelijk probleem is onderworpen aan de helft van de wereldbevolking. Statistieken vertellen ons dat na 40 jaar, zijn er problemen in 50% van de mensen. Als een persoon is al meer dan 70 jaar, de diagnose openbaart zich in 90% van de gevallen. Aangezien dit heeft het optreden van de boog niet minimaliseren?
Eerst moet je naar de etiologie van optreden te begrijpen. Ze kunnen ontstaan als gevolg van ziekten zoals: synovitis, bursitis, tendinitis, artritis, jicht, artrose.
Het is, zoals begrepen in welk risico u opgeeft: - ouder dan 60 jaar; - professionele atleten; - mensen met overgewicht; - mensen die eerder zijn gewond geraakt.
Dus wat we moeten doen om uw gewrichten gezond door het leven te houden? Blijf bij eenvoudige richtlijnen.
Wat zou uw gewrichten gezond zijn, zelfs op oudere leeftijd, laten levensmiddelen die fosfaten. De hoogste concentratie gevonden in: geconcentreerde melk gemineraliseerde dranken, brood premium meeste worst, smeltkaas, krabsticks.
Om jezelf te beschermen tegen problemen in de gewrichten, moet je proberen om vaker voedingsmiddelen met eten Natuurlijke calcium en fosfor. Vooral zij bevatten in zuivelproducten, magere melk, magere harde kaas. In plaats daarvan, is het raadzaam om voedingsmiddelen met mucopolysacchariden eten. Dankzij hen, is hyaluronzuur interarticular ruimte niet verminderd. Mucopolysacchariden in zeewier, garnalen, mosselen, vis en andere zeevruchten. Japanse mensen lijden aan pijn in de gewrichten, is veel kleiner dan alle anderen, juist vanwege de voeding.
In de wereld van vandaag, de meeste mensen leiden een sedentaire levensstijl. Ongemakkelijke houding brengt extra stress op de gewrichten. Dus als je werkt in een kantoor, daarna om de twee uur, Doe 5 minuten van het laden.
Het is heel belangrijk om te begrijpen als je te zwaar zijn geweest, zou het versnelling van verslechtering van de gewrichten te activeren. Probeer vast te houden aan uw dieet, houden gezonde levensstijl Verlies kilo. Op die manier is er een kleine advies van een Chinese arts voor gewichtsverlies zonder honger.
Soms proberen om tijd voor sport vinden. Maar sluit snel hardlopen en gewichtheffen. Het zal het beste zijn als je de neiging om te zwemmen in het zwembad. Als gevolg van zwemmen uw spieren zullen worden afgezwakt en gewrichten gezond.
En nog belangrijker, vergeet niet dat als je al pijn zijn verschenen, raadpleeg dan een arts om een meer gedetailleerd onderzoek te ondergaan, en dan als een grap:
Het zien van een arts. De dokter zegt: "Wat ben je aan het melden?". De patiënt zegt: "maar mijn gewrichten doen pijn een beetje." Dokter: "Nou, laten we zien wat je hebt daar. Buig je been bij de knie. " De patiënt: "Dokter, maar in welke richting?".
Bedankt voor het lezen van mijn artikel. Ik hoop dat het nuttig is geweest voor u. put "duim omhoog"En abonneren op het kanaal.
