Als modellen in de USSR veel gewicht verloren en ontdaan van overtollig vet op de buik. Twee eenvoudige manieren
Is het mogelijk om een complex dieet gewichtsverlies systeem noemen? Na een voedzaam dieet met bepaalde voedingsmiddelen het lichaam niet te beperken in de levering van calorieën en veroorzaakt geen hem benadrukken, net als fysieke oefeningen.
De voordelen van een dieet voor een figuur in de Sovjet-Unie bekend. Anders is er een film in dit land met de elegante en slanke actrices zou zijn. In interviews hebben zij herhaaldelijk gewezen op de twee eenvoudige manieren om gewicht te verliezen, in overeenstemming is met 4 maaltijden, of het verminderen van calorie-inname tot 1800 per dag.
Diet №1 - 4 maaltijden
Dit dieet vereist eten van voedingsmiddelen die een minimum aan vet bevatten, maar goed gevulde maag:
• Ontbijt - Boekweit pap op het water, gekruid met rozijnen;
• Lunch - bonensoep zonder frituren;
• Afternoon snack - salade met komkommer en greens zonder olie en zure room;
• Dinner - salade met fruit.
Om te drinken, de Sovjet-model van een keuze van sap, jam, appelsap, groene thee en mineraalwater.
Diet №2 - Tabel №8
Het auteurschap van dit dieet is in handen van het Institute of Nutrition, opgericht in 1930 met als doel verbetering van de natie:
• Morning - salade met groenten en kwark zonder suiker;
• Lunch - soep of soep met een klein stukje gekookt vlees (soms toegestaan kool);
• Snack - magere yoghurt;
• Dinner - salade met groenten en gekookte vis;
• In afwachting van de slaap - een glas geitenmelk.
Hoewel "Table №8» wordt beschouwd als meer royaal en smakelijk dieet te zijn, de energetische waarde van al haar producten is 1.800 calorieën. Op hetzelfde moment tussen ontbijt en lunch, worden gebruikt 1-2 appels.
Het resultaat is als volgt: Diet in de Sovjet-Unie was, en werd ontworpen en eenvoudig. Dit maakt het relevant zelfs vandaag de dag, wanneer de dames en obesitas slachtoffer toevlucht tot een slopende training en mono-dieet, zelf dat het om anorexia of stress. In geen geval kan niet overgaan tot het uiterste! Het dieet moet gezond, lekker en matig voeden zijn!
