Minute oefening die de huid strakker en vermindert het gewicht voor 3 dagen
Voor veel mensen is het heel belangrijk om er goed uitzien, vooral als spoedig te zijn, geen belangrijke gebeurtenis. Dat is de reden waarom de bestaande gebreken in het uiterlijk, velen van ons proberen te corrigeren op de korte termijn.
By the way, als u problemen met slappe huid te hebben en willen snel gewicht te verliezen op hetzelfde moment, ik wil voorstellen om uw aandacht louter minuut durende training die sterk het gewicht van slechts 3 dagen zal verminderen, maar ook helpen om het lichaam te maken passen.
Derhalve omvat deze werkwijze een simpele draaibeweging van het lichaam. Het grootste deel van de lading het op de buik moet (buikspieren betrokken zijn).
By the way, ik wil op te merken dat deze oefening uit te voeren zou moeten juist op een lege maag en niet later te eten in ongeveer een uur.
En nu verder met de methode uit te voeren:
1. Om te beginnen, moeten we op je rug te liggen. Het is zeer belangrijk dat u het lag op een vlakke ondergrond.
2. Vervolgens zal het nodig zijn om zijn handen langs zijn lichaam te zetten, en dan brengen de benen knieën tegen elkaar, met hun verscholen.
3. Dan zul je het bovenlichaam te heffen en je benen te verhogen in een gebogen positie voor ongeveer vijftien centimeter van de vloer.
4. In de toekomst zal het nodig zijn om te beginnen geleidelijk lager het bovenlichaam behuizing, maar niet volledig, en houden in lucht met een spanning in de pers. Juist op dit moment is het noodzakelijk zal zijn om je knieën unclench en leg ze op lengte in de lucht. By the way, op dit punt moet je tegelijkertijd te scherpen en de spieren van de kalveren. Als dit gebeurt, betekent dit dat je doet alles op de juiste manier.
By the way, herhaal de motion data zal ongeveer vijftien keer nodig zijn. Ook als er een wens om de belasting te verhogen, neem dan een korte pauze en herhaal de oefening in hetzelfde bedrag.
