Chinese gewichtsverlies methoden. Minus 5 cm. in de taille voor een week en heupen. Simpel en effectief
Deze lage groei in het Chinees alleen op het eerste gezicht lijken amusant te zijn. Maar als je nodig hebt om gewicht te verliezen, dan moet er bericht dat onder de inwoners van het Midden-Koninkrijk is heel weinig "panda". Maar onze meisjes hebben vaak geen rekening met de regels van het belonen levensstijl geworden, en dus de inhoud beer taille in plaats van een wesp. Hoe om het te stoppen?
Het is eenvoudig - moeten we het voorbeeld van de Chinese manier van het leven te nemen. Eet low-calorie rijst en vergeet niet over fysieke oefeningen. Zoals vandaag is er een grote Chinese afslanken methode, die garandeert tot minus 5 cm in de taille voor een week.
Je heupen ziet er delicate, zo niet te lui om de volgende manipulaties dagelijks doen:
1. Neem in de handen van de bulk en lege container die kunnen omarmen en druk op om haar maag - een pan, emmer, wastafel;
2. Slaat stelt hurken;
3. Straddle bredere schouders tot 0,5 m, en het zwaartepunt vertalen naar het stuitbeen;
4. We stemmen uw houding en probeer je knieën te buigen, zodat ze ter hoogte van de heupen;
5. Door op de capaciteit van de maag, do 30-60 bochten in verschillende richtingen.
Dan kunt u opstaan, het rechttrekken van de knieën, en na 30 seconden, herhaal nogmaals 30-60 bochten naar links en rechts. Maar ik niet aan te raden in de eerste training set records of de volgende dag, vindt u de spierkater overwinnen en zul je meestal niet in staat zijn om de Chinese methode te vervullen.
Als de eerste benadering, ben je erg moe, kunt u het aantal windingen te verminderen, het verhogen van het aantal sets en intervallen voor rust, respectievelijk.
Meestal maakt zich voelde niet zozeer vermoeidheid als een branderig gevoel.
Let op de plaats van het branden, dwz vetverbranding. Het moet niet alleen de voeten, maar ook de taille en heupen. Immers, we moeten niet alleen gewicht te verliezen, maar ook om zich te ontdoen van cellulitis te krijgen. In dit verband, Chinese oefening als gevolg van retentie capaciteit, de naleving van de ongewone houding en bochten heeft een drievoudige werking.
